经期可以吃橘子吗？

女性在例假期间可以吃橘子，因为橘子含有丰富的维生素C，不仅可以提高血管的弹性，还可以恢复体力。但要注意的是，吃橙子要常温，而不是从冰箱里拿出来的橙子。如果经期吃的食物太凉，容易导致腹痛，经血排出不畅。所以经期要注意保暖，不要吃生冷刺激性食物。经期也可以多吃一些补益气血的食物，如红糖水、红枣等。橘子也是温性水果，经期可以吃。

经期注意事项:

1，需要注意个人卫生，防止感染。清洗外生殖器时，不能用温水，也不能用热水或肥皂水。这些对你的健康不好。月经期间，不能用盆浴，但可以淋浴，这样可以防止向上感染的发生。而且使用中的卫生巾要干净柔软，需要经常更换。

2.注意保暖，避免寒冷刺激。比如冷水浴、游泳、水田等。如果你在月经期间受到突然或过度的寒冷刺激，可能会引起月经过少或痛经的现象。

3、还要保持心情愉快，避免精神刺激，以及情绪波动，否则也会影响月经的正常进行，所以经期要注意这些事项。经期不能有性生活，否则会给女性带来一定的感染，所以要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣感冒、酒精刺激性食物，需要多喝开水，可以保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血，但也需要注意多休息，保持充足的睡眠。