如何治疗噩梦？

我经常这样，基本上每次都是挣扎着起床。如果我起不来，我会立刻气喘吁吁，窒息而死。

当噩梦发生时，你可以使用以下方法:

1，转脖子，一般尽量转就醒了；

2、尽量放松，不要紧张，让呼吸均匀，慢慢就醒了。

3、可以设置闹钟，有条件的话可以叫醒身边的人。

4、一定要注意，醒后不要马上睡觉，很容易再次做噩梦。坐起来，让自己清醒一下。

对噩梦最有效的方法是预防:

1，不要仰着睡或趴着睡，侧着睡比较好。

2、枕头不宜过高

3.少熬夜，合理休息。

不过医学上也说这可能跟心理和遗传有关，这方面我不好说。