老梁解梦4_老梁讲梦

梁实秋说，戒烟的方法如下:

我在国外读书的时候就开始抽烟，在外面单身，也没人禁止我。但是，我当时在世界各地流浪，我当时的心境。看到别人抽烟，我就变得有效果了。之后的几年，一天一包，一天两包，一天一听。大约二十年前，有一天我突发奇想，想测试一下自己有多大的自我否定能力。我不妨从戒烟开始。

马克·吐温说:“戒烟很容易。我一年戒了几十次。”我没有选择黄道吉日，也没有拜访房间里的人。我默默地把剩下的香烟扔进了垃圾堆，把烟嘴、烟斗、烟盒、打火机都留给了别人，烟灰缸却没有被抛弃。

戒烟的“冷火鸡”方法不是很令人愉快。有一段时间，我不知所措，但是工作太忙，抽不上烟。我刚吃了一块巧克力。我一盒巧克力都没吃完，肚子真的很累，所以我也戒掉了巧克力。说来惭愧，我只戒过一次烟，之后就没戒过。

戒烟的好处:

1，戒烟后20分钟:随着戒烟后体内尼古丁含量的降低，全身循环系统得到改善，尤其是手脚。

2.戒烟后八小时:血液中的含氧量达到不吸烟的水平，体内一氧化碳的含量减少一半。

3.戒烟后24小时:戒烟对心脏、血压、血液系统的好处就会显现。戒烟1年后，冠心病的超额风险比持续吸烟者降低一半。

4.戒烟后48小时:尼古丁完全消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始改善。

5.戒烟后72小时:吸烟变得容易了，你会觉得自己的整体精神状态有所改善。

6.戒烟3-9个月后:任何吸烟问题得到改善，肺效率提高10%。

7.戒烟五年后:中风风险降至从不吸烟者水平。

8.戒烟10年后:肺癌概率达到正常人的一半。

9、戒烟15年，患冠心病的风险和从不吸烟的人差不多。总体死亡风险回到了从不吸烟者的水平。所以，任何时候戒烟都不晚，最好在健康受到严重损害之前戒烟。