梦见看着国旗升起。

梦的形成有很多原因。只要你是一个有福气的人，任何灾难都会远离你，有你在身边就不会伤害你。该来的总会来，别怕！小心点，别做伤害别人的事就好。但是梦想要从自己的原因出发，所以要踏实！我给你找了一些关于梦的资料，你看看吧。

每个人每天晚上都会做梦，梦大约占每天睡眠时间的五分之一。上海市精神卫生中心副院长徐一峰说，人通常会经历4到6个睡眠周期，每个周期都会做梦。这意味着，在正常情况下，人每晚都会做4到6个梦，而在过于劳累、生病、面临困难或重大变故、焦虑、紧张时更容易做梦。

我们每天晚上都会做梦。唯一不同的是，有时候我们能实现它们，有时候不能。这个主要看我们是否在某个睡眠周期醒来，睡眠周期是否被打断。研究发现，如果人在某个睡眠周期结束时醒来，梦的内容往往无法回忆起来，因为梦是短期记忆，如果不重复多次或转化为长期记忆，很快就会忘记。但如果睡眠周期被打断，此时人正在做梦，那么这个梦的内容是可以记住的。所以人醒来后记得的梦，大部分都属于最后一个梦。但是，做梦本身不仅会影响睡眠，还会对人体健康起到很多积极作用。正常的梦境活动是保证身体活力的重要因素之一。人体所需的一些蛋白质和生长激素是在睡眠中合成的。做梦还有助于恢复和强化大脑功能，激发人的创造性思维，稳定人的精神状态。

徐一峰指出，睡眠在晚上要充分放松和恢复身心，但现代人如果长期处于“心理高压”下，睡眠质量就会受到影响，往往会影响到白天的正常工作和生活，最终形成恶性循环。在www.6park.com要保证充足稳定的睡眠，除了及时的心理调整和自我放松，养成良好的睡眠习惯非常重要:首先，作息要规律。对于工作繁忙的人来说，周末适度补觉是很有必要的，因为过多的卧床会打乱正常的生物钟；第二，让床的功能“单一”，少在床上看书、打电话、看电视。经常在床上做其他活动会破坏规律睡眠的习惯；第三，睡前应避免剧烈运动。心理压力大的时候，不妨听听舒缓的音乐，放松心情。第四，睡前不要过饱或过饿，尤其是远离咖啡、酒精和尼古丁。