专辑公开释梦

你好，你可能是日常生活或工作压力太大，无处发泄，出现了反社会的心理状态。我建议你采取一些措施来缓解压力。下面是缓解压力的五张王牌，希望对你有帮助:

第一次购物

为什么购物会把所有的烦恼和难过都抛在脑后？也许是因为眼花缭乱的商品让你的注意力一直集中在上面，也许是你刚买了喜欢的东西，弥补了心里莫名其妙的不足，也可能是因为辛苦工作的收入被自己一次性消费掉了，觉得很幸福。

建议:商场，泉城路，闻喜路都可以洗盘子，衣服，小饰品，国际品牌也可以。当你感到虚弱的时候，你可以吃一些美味的食物。

小心:打这张牌的时候，要知道实际支付能力。大多数疯狂的购买都是出于冲动。综合考虑购物的连锁效应，付款前谨慎。

虽然需要打扮，但是不要穿高跟鞋逛街。跳久了会很累，心情会大打折扣。

第二次睡眠

据科学家分析，如果人的最佳睡眠时间在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然，这六个小时应该是晚上10到早上6点之间，深度睡眠的黄金时段是下午12到凌晨3点。看这个标准，简直离谱。平时上班族不是加班就是忙着招待客户，早上还要赶公交，不得不绷紧精力。让我想想，你每天睡几个小时？六个，五个还是四个半？忙碌的人永远停不下来，这可能是一直以来的节奏，陷入了“永动机”的陷阱，难以自拔。

建议:睡眠是养生的重中之重。选择合适的时间，比如11下午到3点之间，睡眠质量最好。同时，记得选择优质的枕芯和贴身的被套，保证身体的完全放松。

小心:打睡觉这张牌最简单，但最有效。睡前不要喝太多水，睡前3小时内不要吃东西。喝水容易眼睛浮肿，吃了“宵夜”就没有足够的时间燃烧脂肪了。别忘了，睡觉是要做“睡美人”的。

科学家的研究表明，平均6个小时的睡眠就足够了，所以不要睡过头。

第三项户外活动

现在来户外玩的人并没有过时。这个庞大的概念包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健美操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥酷爱高尔夫，王石热爱爬山，濮存昕学习马术...在户外范围内，只要你选择一两个，长期坚持，你就会知道在你最需要发泄的时候，你最想做什么。

一个做销售的朋友曾经说过，他认为缓解压力最好的方法就是骑马，尤其是在草原上骑马的时候。那种速度的超脱感，转移了平时紧张神经的所有注意力，晚上睡个踏实觉，一周的疲劳也就忘记了。在户外玩耍，不仅能让你的心情更加愉悦，开拓视野，还能调动你体内懒惰的细胞，补充肌肉缺乏的氧气，加速新陈代谢，让你容光焕发。

建议:冬天最好的户外运动是滑雪。柔软的人造雪和日益成熟的管理方法会让你体验到滑雪的乐趣。

小心:最时尚的牌也是最健康的牌。然而，户外运动受欢迎的同时，运动损伤也很常见。无论选择哪种户外方式，重要的是符合自己的体质，对身体有帮助。学习预防运动损伤的技能和户外急救措施。

第四个是听音乐

有没有音乐细胞并不重要。只要一个人有感情，就会被音乐感染。音乐有记忆。你开心或难过时听的曲子，在未来的任何机会都会不由自主地把你带到最初的记忆里。

建议:选择那些自己平时喜欢的专辑，可以反复听N遍。你听得越多，他们就越有趣。这种音乐很容易让你投入进去。

小心:这是最感性的一张牌，所以不要在难过的时候听已经让你难过的歌。我们是在应对压力，而不是“火上浇油”。

第五张图激活情绪。

没有情商怎么会有智商？所以，调整自己的情绪，花点时间激活情绪细胞，是很有帮助的。可能是一个微笑，或者一个吻。你多久没接吻了？

这不仅仅是一个吻。你想过你的爱情生活吗？你的情感品质是什么？你的性生活质量如何？因为匆忙，忘记了多少细节，又有多少“爱情任务”需要慢动作完成？高质量的爱情生活让你每天早上面色红润，笑容绽放，思维敏锐，心态平和。不信你试试。

建议:不要让“惹眼，恨密约匆匆失败，当时很多烦恼只是可惜”的悲伤再生，让爱情和感情齐头并进！

小心:这是最有含金量的最大王牌。一项针对50位读者的调查显示，几乎80%的读者认为恋爱是缓解压力的最佳方式，有爱人陪伴的滋味是其他任何方式都无法替代的享受。太久没想过恋爱的朋友，或者太久没吻过你爱人的朋友，你该行动吗？

希望你能成功！