我做了一个可怕的梦，是爱爱爱。梦见自己动不了，喊不了。这是怎么回事？
由于人在睡眠中血压进一步降低，导致心脑缺血，供氧减少，大脑皮层运动中枢先于感觉中枢进入抑制状态；或者是因为周围神经比中枢神经更快进入抑制状态，造成了清醒和运动麻痹的噩梦。
中医认为，噩梦是气血两虚，气血运行不畅，气滞血瘀，经络不通所致。因此，对于噩梦的防治，首先要注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，治疗贫血，避免抑郁、生气、愤怒等负面情绪。低血压患者，可将黄芪、党参、当归、甘草各20克水煎服，连服半个月。大多数患者可以在一个疗程内恢复血压。
另外，噩梦的防治还是可以用引导法。具体方法是弯曲大拇指，用其他四指握住大拇指。尤其是入睡时，要形成习惯，坚持不懈的努力，才能逐渐减少噩梦的发作。
噩梦很难受，但是醒着的时候发不出声音，四肢也动不了，就像灵魂附在尸体上一样。不仅如此，此时大脑会渴望入睡，人会不可抗拒地入睡，眼睛会逐渐变黑，意识模糊。但这个时候，出于对意识的渴望和对噩梦的恐惧的本能，人们试图摆脱噩梦，立刻醒来，却因为不能动弹而起不来。这个时候，如果有人碰你或者叫你的名字，你就可以马上清醒过来。
既然鬼和鬼没有关系，那怎么解释噩梦呢？
人在睡觉的时候，大脑处于休眠状态，会梦到一半。很多人都知道，在睡眠过程中，大脑深度睡眠和浅度睡眠不断交替。大脑浅睡时，人会做梦；当你沉睡的时候，你是完全无意识的，感觉自己在没有光的深海里。正常情况下，人从浅睡中醒来。当你不幸从沉睡中醒来时，做噩梦的可能性非常高。这时，如果你醒了却不能动，那是因为大脑中负责接收信息的中枢是清醒的，而负责运动的中枢还在沉睡。这时候你只能眨眼发泄，却不能动，哪怕你想咬舌自尽。噩梦的解释就是这么简单，但和中风患者没什么区别。因为大脑的一部分还在睡觉，被唤醒的部分在影响下继续睡觉，所以会产生不可抗拒的感觉。在这种半梦半醒的过程中，人的大脑此时所想的东西非常容易被投射到幻觉中，与视网膜传递的信息相结合，传递到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑都会被欺骗。
了解了噩梦，希望你不要对它感到太害怕，不要因为之前噩梦产生的幻觉而在心里留下任何阴影。知道这么多是因为有很多这样的经历，和大川睡眠不规律有关，呵呵。而且因为我很讨厌做噩梦的感觉，所以在噩梦发生的时候，我必须尽力把自己弄醒。做到这一点并不容易。我先告诉你一些预防噩梦的方法。
主要是养成健康的生活方式，睡前少喝水。不想睡的时候不要勉强自己。因为睡着的时候可能会做噩梦，但是好像出现幻觉的概率比较低。
做噩梦的时候有几种叫醒自己的方法。在噩梦中用手和脚做事情几乎是不可能的，但是可以试着摇头。我现在已经练习了90度摇头和轻微移动四肢。还有，醒来后不要一动不动的睡在那里，很有可能再次做噩梦。最好是开灯马上起床，喝点水，坐下来，头脑清醒了再继续睡。