早餐用黑芝麻、黑豆、核桃、黑米、小米混合怎么样？

小米喝粥最好。

1)黑芝麻:具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等，乌发养颜的功效众所周知。

2)黑豆:补肾乌发。

3)黑米:补血补肾。

4)核桃:健脑益智。

5)小米:养胃的最佳食物。

最佳吃法:黑芝麻、黑豆、黑米、核桃磨成粉。

小米煮成粥，互相搅拌。