晚上睡觉总做梦是什么原因？

你的问题是，你经常因为睡得不够深，醒来还记得做个梦。

所以你的问题和睡眠深度有关，不是做梦。

可以推测，也许你是个小心眼的人。也许你是一个面临很大压力的人。也许你不是一个好人。

如何提高睡眠质量

很多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因博士提出了6条提高睡眠质量的好建议。

让脚保持温暖:结果显示，脚冷的女性比脚舒适温暖的女性睡眠质量更差。海因博士建议穿厚袜子睡觉。

不要开窗:引起人过敏的物质和影响睡眠的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关窗睡觉。

不要在晚上清洁:用于清洁房间的喷雾和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。海因建议只在早上打扫卧室。

卧室里只能放郁金香:卧室里不能有花，因为会引起人的过敏反应。海因建议，卧室里只允许放郁金香，郁金香不会引起过敏反应。

擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。晚上喷香水的人要考虑哮喘的可能。

每天多睡15分钟:海因博士提到一项新的科研成果:女性比男性多需要15分钟的睡眠。