梦幻床头灯_梦幻床头灯

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美国心理学家帕特丽夏·加菲尔德(Patricia Garfield)对如何记忆和记录梦境有很深的研究。根据她的经验，有几点:

1.关注你的梦想，把它们当作珍贵的礼物。我相信梦可以让你在醒来后洞察世界，提高应对生活的技能。不要抛弃看似荒诞琐碎的梦想。接受你记得的每一个梦，认真对待，记录下来。

2.睡前做一个记梦的计划，对自己说:“今晚我一定要记住我的梦。”在入睡的朦胧中再次提醒自己，记住梦。

有些人从来不记得梦。这样的人应该对自己说:“我想了解自己，我想记住梦，我确信我能记住它们。”有了记忆的欲望和信心，就一定能记住。

醒来的时候不要睁开眼睛，闭着眼睛记住早晨。你一睁开眼睛，我们就来到了白天的世界。我们看到了太阳，所以我们突然醒了。

我们会思考白天应该做些什么，我们的梦会被遗忘。闭着眼睛，我们还沉浸在梦的世界里，很容易回忆起来。只要能回忆起一个梦的片段，就能一点点把它和整个梦联系起来。

如果你不能回忆起梦的一个片段，想想你生命中重要的人。当你记不起你的梦想时，不要放弃。想想你亲近的人。家人和密友的形象。假设你的梦是关于你父亲的，但是早晨的梦被忘记了。然后，当你想起你父亲的形象时，你会想起“哦，对了，我昨天好像梦见他了。”就像你回忆起一个人的名字，感觉名字就在嘴边，但就是想不起来。这时，别人问:“是XXX吗？”如果恰好对了，你会恍然大悟，他说:“对！是啊！就是他。”

5.一开始不要翻，等回忆都用完了再翻。

一醒来就起床或做其他快速运动，会打断梦的记忆，所以刚开始记忆时要保持醒来时的姿势。

当记忆耗尽，慢慢翻过来，你会回忆起另一个梦。一些心理学家认为，做这种梦时保持姿势很容易记住。仰卧时做的梦，仰卧时最容易回忆起来；侧卧时做的梦很容易回忆起来。

6.尽早回忆和记录梦境是非常重要的。在我看来，对于一般人来说，我们不需要那么认真的闭上眼睛去寻找梦想。

但是当我早上醒来的时候，我真的应该首先思考“我昨天做了什么梦吗？”记住后，用笔简单写下来，或者告诉朋友家人。

白天，一些偶然的事件，一句话的语气，别人的一句话，自己的一句话，或者看到的一些东西都会唤醒你的记忆:

“我昨天的梦和这个很像”，让你想起一个梦。就像早上记一个梦一样，尽快写下来。因为这些记忆就像鸟儿一样，过一段时间就会飞走。

7.在床上准备笔和纸，记录梦境。如果你早上回忆起一个有趣的梦，想把它写下来，但床上没有纸笔，你就得起床去找。起床找东西的过程，足以让梦忘记一半。

如果你对释梦感兴趣，至少在初学的时候要认真记录几个梦。

为了方便记录，你应该在床上准备好纸和笔。

“纸”应该是精装笔记本，大一点的好。因为你是躺在床上写作，用软本显然不方便。此外，坚硬的外皮不易破损，便于存放。

最好用圆珠笔。睡前试试。用笔的危险是笔帽不小心掉了，笔尖碰到了床单，会把床单弄脏。

最好闭着眼睛记录，这样梦就不容易忘记。但是，当人们这样做的时候，他们会把单词写在一起，所以他们必须睁开眼睛，打开灯来记录。但是，床头灯不要太亮。

你为什么不能用录音机？根据我的经验，使用录音机有两个主要缺点。第一，谁有那么多时间听录音整理？如果你不整理，大部分的磁带都会被使用。那里有很多磁带，没有时间听和分析。第二，当你醒来的时候，人的言语非常不清晰。你以为自己说的很清楚，可你能记录下来的只是一堆模糊的声音。

当你记一个梦的时候，记住一个简短的大纲，不要太详细，然后再填上细节。选择重要且印象深刻的梦。如果每个梦都认真写下来，就不会每天早上用来做其他事情了。

8.先记录关键词和新奇度。加菲尔德建议先背动词短语。我发现动词短语不一定是汉语中最重要的，所以我记录了关键词，用单词代替句子来记一个梦。比如:何国…卖枣…老太太…商店…鱼…胖…没水…，先用这些词勾掉梦的轮廓，再后面补上内容；我梦见和郭去了一个市场，郭建议我们也卖点东西，于是我们卖了枣。补可以在起床后，甚至中午补，但不能拖太久，否则会忘记。