青少年儿童不断被“鬼缠身”，变成“爱爱爱”怎么办？

青少年经常以“鬼压床”的方式做“爱爱爱”，这往往是一种不安全感的表现。常见的是父母双方或一方不在孩子身边，导致孩子缺乏安全感，心理脆弱，从而导致多梦。这种现象常见于幼儿，随着年龄的增长会逐渐消失。建议家长在孩子成长过程中多陪陪孩子，做好心理疏导。

也可能是青少年大脑发育迅速，各方面不能充分协调，导致睡眠麻痹综合征，随着年龄的增长会逐渐消失。

如果孩子的病情特别严重，建议去心理门诊做详细的诊断和治疗。

谢谢关心。我从心理咨询的角度回答如下，供大家参考。

一、什么是“鬼压床”？

正常人睡觉都会做梦，但很多人都有“爱爱爱”的经历:梦见自己睡觉时突然控制不了自己的身体。虽然大脑是有意识的，但他们的四肢不受自己控制。身体好像被什么东西牢牢抓住了，根本动不了。有一种感觉，他们不应该天天这样。这种情况在民间被称为“鬼压床”。

二、“鬼压床”的科学解释

其实“鬼压床”这种现象与鬼无关，而是一种睡眠麻痹，一种常见的睡眠障碍。

科学家通过对脑电图、肌电图和眼震电图的监测发现，人的睡眠可以分为两个时期:一个是快速动眼期期，一个是非快速眼动期。

快速动眼期时期，脑电波非常活跃，肌电图显示肌肉完全放松，眼球可以找到眼球的快速动眼期，所以这个时期的人在做梦。因为做梦，四肢不能动，为了防止别人因为做梦和四肢活动受到伤害或者伤害自己，除了眼球不能动。

但是，有些人可以在这一期醒来，醒来后发现刚刚梦到的幻境依然存在。当他们醒来时，如果发现自己刚刚做了一个可怕的梦，他们会感到非常害怕，而当他们醒来时，发现自己的四肢不能动弹，他们会感到更加害怕。这就是人们常说的。

三、为什么青少年容易出现「鬼床」和「爱爱爱」？

不管是成年人还是孩子，人的一生或多或少都会经历。是很普遍的现象，不是病。这种情况可能发生在所有人身上，不是特殊情况。

但在日常生活中，人们思考为什么青少年容易出现“鬼压床”和“爱爱爱”的情况。这是因为孩子经常以不正确的姿势睡觉，比如躺着，或者双手捂胸，或者把娃娃放在身上，或者家长怕孩子晚上着凉，给孩子盖上厚毯子和被子。因为他们身上的重物容易对他们的器官特别是心脏造成一定的压力，容易出现“鬼压床”的现象。

四、“鬼压床”发生后怎么办？

“鬼压床”的现象往往会给人带来恐惧。鬼压床后不要害怕。建议你睡醒后，不要急着起床。可以先动动眼睛，慢慢眨眼，用嘴唇示意，再动动头、肩、四肢，让意识逐渐适应周围环境，全身慢慢动起来，不要紧张，事后也不要有什么心理负担。

5.青少年儿童如何远离“鬼压床”“爱爱爱”的烦恼？

第一，要养成良好的作息习惯，不要熬夜。同时，睡前不要做大量运动，尤其是剧烈运动。

第二，睡前尽量放松，心态平和。保持好的姿势，不要给身体压力。

那些平时喜欢晚上看恐怖片的朋友，睡前最好不要看一些刺激的恐怖片。由于电影中恐怖场景的刺激，他们的精神会高度紧张，容易产生“被鬼缠身”的错觉。

第三，睡眠环境要安静，空气流通要好。

第四，睡前可以泡一个热脚或者喝一杯热牛奶，这样更容易入睡。

第五，如果“鬼压床”现象影响了学习和生活，可以告诉老师和家长带他们去看心理咨询或者心理医生。

以上回答，希望对你有帮助。谢谢你。

首先，检查睡眠环境和睡眠姿势。看看有没有什么压迫你身体的事情，近期有没有什么大事，有没有在床上做无关紧要的事情，近期有没有什么压力大的事情，身体有没有变化。如果还是担心，可以去专业医院(二级以上医院)挂个睡眠科，看看有没有器质性原因。

第二，青少年做完梦之后，还是会沉浸在梦里一段时间，有时候会缺乏安全感，不自觉的去找自己信任的人。给ta安全感是一种方式。Ta当你看着那个人的时候，你会发现身边有你信任的人的事情，你信任的人的陪伴可以有效的平复你的情绪，减少这种情况。

第三，可以拨打心理热线，咨询我们学校的心理老师，咨询当地的心理健康公益团队，咨询当地的未成年人心理咨询中心(站点)等途径，看看有没有心理因素的可能。

“鬼压床”在医学上叫睡眠麻痹，是一种梦境障碍。之所以会出现这种情况，是因为人体的一种保护机制，即我们入睡后，大脑会释放一种类似麻醉剂的东西，把我们“固定”在床上。人体除了呼吸肌和眼肌以外的所有肌肉都处于静止放松状态，与大脑的连接信号暂时中断，目的是为了防止我们梦游。

那么什么情况下会出现“鬼压床”呢？要知道，人的睡眠周期由“醒来→浅睡→深睡”组成，反复出现，一个晚上大概有4 ~ 5个周期，每个周期大约90分钟。在深睡眠和浅睡眠之间会有一种叫做快速眼动睡眠的睡眠，大部分的梦都发生在这个阶段。

如果人在快速动眼期期突然醒来，大脑可能来不及和身体重新连接，大脑清醒身体还处于麻痹状态，就会出现“鬼压床”的情况。有研究表明，30% ~ 50%的人在生活中被“鬼”碾压过。

“鬼压床”可以说是一种正常的生理现象，与鬼无关，不会对健康产生任何不良影响。通常在压力大、过度疲劳、作息不正常、失眠焦虑等情况下更容易发生，多见于青少年和二三十岁的年轻人。

如果你有“鬼压床”的问题，那么调整三样东西可能会大大改善这个问题。第一，调整好自己的情绪，睡前不要过于兴奋或紧张，最好是在轻松愉快的情况下入睡；二是作息规律，养成早睡早起的好习惯；三是侧睡，避免“招鬼”的睡姿，如仰睡、俯卧、蒙头睡、双手放胸前或胸前压东西等。最好是侧卧位睡觉，因为侧卧位会让身体的部分肌肉保持持续的紧张状态。

一旦发生“床上有鬼”，首先你一定要冷静，不要用怪力走神的思想来吓唬自己，要相信世界上没有鬼。先深呼吸几次，试着眨眨眼，动动手指、舌头或嘴唇。当你的耳朵听到一些小动作，你会很快摆脱“鬼床”的情况。

首先，我是一个成年人，在成长的过程中经常会做噩梦，也就是俗称的“鬼压床”。我小时候不懂，但是我觉得很难受，所以我总是提前告诉和我一起睡的奶奶或者妈妈，在我发现自己在睡觉的时候呼吸很重或者脑袋来回晃动的时候叫醒我(PS:我做噩梦的时候能听到附近有人在动，说话，我可以稍微活动一下四肢)。长大后通过网络了解到，这是由于一些睡眠习惯造成的大脑没有完全入睡的现象，可以通过一些小习惯来消除。第一，睡前不要吃太多。如果吃得太多，可以在睡前稍微运动一下。第二，睡觉时尽量采取侧卧位；第三，睡觉时不要把重物压在胸前，比如把手放在胸前，或者盖上厚被子。这些小习惯逐渐养成后，噩梦现象就会自动消除。我已经好几年没当粉丝了。[闪光][闪光]

很高兴回答这个问题。

小时候有过几次鬼压床的经历。我记得最早是在12.13岁的时候。那是一个夏天的下午。玩累了，就在客厅沙发上睡着了。因为是第一次，印象特别深刻。睡了一会就动不了了。也许是因为睡得浅，说不出话，感觉时间过得特别慢。事实上，它只有2。

最近一次是我22.23岁的时候。那天特别困。下班后想偷一份懒的工作。在公司找了个小会议室，睡着了就想翻个身。但是我发现我的身体动不了了。小会议室没有窗户。平时来的人少，身体动不了，但头脑比较清醒。我越想越害怕。因为之前查过相关资料，所以先要求放松心态，深呼吸。记得这时候我越紧张。

活动开始了。

一、“鬼压床”医学有一个非常科学的解释，说鬼压床是一种睡眠麻痹，主要是指人的主观意识处于半清醒状态，但大脑仍处于睡眠状态，从而导致身体无法活动。这种情况通常是休息不当或过度劳累造成的，不需要治疗就可以缓解。

二、爱爱爱，我认为是探索意识的一种表现，是清醒梦的一种变形。我发现我刚才在梦里感觉醒了，但我还在做梦。爱爱爱，也就是在睡眠中实现的梦，会在一个现象中互相重叠。当你真正醒来的时候，你的梦会很清晰，有些会很模糊。经常发生在人体处于疲劳状态或睡眠姿势不正确的时候。睡眠环境闷热，外部环境嘈杂。

对于青少年和儿童来说，首先，面对这些情况不要害怕。这是身体疲劳或者睡眠环境不好的表现。不要给青少年儿童灌输迷信的故事，会增加青少年的思想负担。我记得我的几次“鬼压床”的经历，都是因为睡眠环境的改变，和之前的睡眠环境光线不一样造成的。这是正常现象。可以通过加强身体活动，调整作息时间来改善。家长首先要有一个正确的观念。

希望对大家有帮助。我们人体还有很多未解之谜。我希望当青少年和孩子发现未知的事物时，我们作为父母所做的就是在人生探索中给予指导。谢谢你。

你好，很高兴回答你的问题。青少年晚上睡觉是很普遍的现象。它可能不仅发生在青少年身上，也可能发生在中年人身上。对于这种“鬼床压”不要过于担心和迷信，这是一种常见的症状，叫做睡眠麻痹。主要原因是过度劳累，心理紧张，情绪激动，睡前熬夜，所以作为父母，不要太担心，平时调整。结合实践，我给你以下建议，希望对你有帮助。

第一，睡前尽量不要让孩子吃太多。睡前吃太多容易造成消化困难，睡前吃太多会影响睡眠。如果睡眠不好，很容易做梦。做梦神经一进入兴奋状态，全身肌肉进入睡眠保护状态，就容易造成肌肉不能活动的“鬼床”现象。

第二，睡前不要过度用脑，不要情绪化。作为家长，不要让孩子在睡前半小时学习。让孩子的大脑休息，让他放松。不要总是紧张。大脑的其余部分对孩子的成长非常重要。如果大脑一直在运转没有休息，很容易出现睡眠麻痹。

第三，睡觉尽量不要仰卧，最好是侧卧。仰卧时，被子或手会放在胸前，容易造成心理紧张。另外，要保证充足的睡眠，作息规律，总之要做好睡前准备，减少“鬼压床”现象。

以上是给你的建议，希望能帮到你，欢迎关注！

？

经常做梦，做噩梦。加强体育锻炼，合理安排休息时间，睡前不要看恐怖电影和书籍。也可以佩戴一些玉石、金银等饰品，敬畏自然，约束自己的言行。有些事信比不信好，只可意会不可言传。