为什么晚上说梦话？怎么才能不说梦话？

很多人偶尔会有说梦话的经历，这是不需要担心的。但是，如果他们在睡梦中说话的次数过于频繁，就会导致白天的疲劳和无精打采，还可能影响配偶和子女的睡眠。这时，他们应该寻求治疗。睡觉时从来不说话是不可能的。解决梦话问题，就是让你的精神绝对放松。所以睡前放松自己，不去想尤其重要。

睡前不要暴饮暴食或太饿。

睡前喝1瓶鲜奶，因为睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

积极参加体育锻炼，注意培养和提高自己的性格，多参加有益的集体活动，养成活泼开朗、友好合群的性格。

多听音乐

因为音乐可以缓解精神疲劳，所以睡前听音乐可以让你放松，在睡梦中入眠。

睡眠不好是因为肝肾阴虚，所以服用六味地黄丸可以提高睡眠质量，饮食中多吃百合、枸杞、莲子糯米粥。

还有就是需要放松，总是紧张不容易睡着。嗯，也有你思考的日子和你做梦的夜晚。要么你白天笑的太多太兴奋，要么你白天想的太多。只是尽量放松自己，睡前洗个热水澡，听听舒缓的音乐。

其实治疗方法都是治标不治本，最重要的是在日常生活中学会放松，调整精神压力，有助于提高睡眠质量，减少梦话。