周公梦见别人来例假，在我床上换卫生巾。

做梦是正常的生理现象。做梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书。应进行适当的身体活动(如散步)以避免紧张的精神活动。还可以吃一些预防失眠的食物，如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大枣粥，莲子粥等等。不要轻易使用催眠、镇静类药物。