睡觉时做噩梦，这是怎么回事？

浅睡引起莫名的恐慌，也就是俗称的鬼压身。有的时候，人从脑缺血中醒来，持续几分钟的视觉和运动障碍还没有结束，也会造成人挣扎着醒来，却醒不过来。

因为睡眠时出现的噩梦或鬼魂，大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正确导致的颈部屈曲压迫有关。所以，人在做噩梦或者鬼床的时候，通过试着动一下脖子，就可以把鬼的身体抬起来，这是有科学依据和有效方法的。经常做噩梦或出现鬼体的患者不妨一试。

通常情况下，噩梦部分是由于不正确的睡姿造成的，比如睡觉时把手放在胸前，按压心脏，会不自觉地感到呼吸困难，形成噩梦。仰睡和同时平躺也容易引起噩梦。所以睡觉时的睡姿很重要。

通常做噩梦的人压力太大。一般每个人在生活中都会遇到噩梦。不要害怕。这些都是正常情况。但是如果你经常做噩梦，那么你就要注意了。这可能是一种心理疾病。最好咨询心理医生。

还有一种说法是，做噩梦可能是因为愤怒。如果是这样，就要多吃凉性的东西去火。

如果你总是因为睡觉姿势或者精神压力而有这种感觉，我建议你换个房间睡觉。

还能提高睡眠质量。

多摩擦耳垂，增加脑部供血。

睡前用热吹风机吹后脑勺和肩颈，促进睡眠。

睡前1小时内不要喝水或胡思乱想。

也可以用40-45度的水泡脚，促进血液循环。

试试看。很有用。