晚上多梦应该吃什么？

1、睡前喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用，这是因为牛奶中含有一种色氨酸，这种酸可以起到安眠的作用。

2.吃点核桃也比较好。核桃是坚果的一种，有补脑的作用。每天吃一点核桃，可以在一定程度上缓解晚上做梦的现象。

3.桂圆和莲子也有安神的作用。桂圆莲子是一个传统的名字。该粥制作简单，营养丰富，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效。它是健脾益智的传统食品，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有很好的疗效。

4、如果失眠，可以吃一点白醋，白醋可以治疗失眠，缓解梦境。

除了吃以上食物，晚上经常多梦的人，白天也要减少睡眠时间。白天半小时的睡眠时间就够了。不要睡太久。睡太久不仅会影响他们晚上的睡眠，还可能让他们心情不好。白天要让自己动起来，忙起来，这样晚上会觉得很累，有利于深度睡眠，减少做梦。

晚上睡觉前，心态要平和，身体处于放松状态。睡前可以听轻音乐，彻底放松身心。睡前不要做剧烈运动或玩游戏，这会使精神长时间处于兴奋状态，不利于睡眠，还可能使人夜间多梦。