你有没有过这样的经历，睡觉的时候被盖着，感觉自己醒着，却动不了。怎么解决！？谢谢你
这是一场噩梦，也被称为幽灵粉碎。
浅睡会引起莫名的恐慌，也就是俗称的鬼压身。有时候，人从脑缺血中醒来，持续几分钟的视觉和运动障碍还没有结束，也会导致人挣扎着醒来，却醒不过来。
因为睡眠时出现的噩梦或鬼魂，大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正确导致的颈部屈曲压迫有关。所以，人在做噩梦或者鬼床的时候，通过试着动一下脖子，就可以把鬼的身体抬起来，这是有科学依据和有效方法的。经常做噩梦或出现鬼体的患者不妨一试。人在白天高度紧张的时候，会被很小的声音吓到。人有时会做噩梦，是因为在因为精神紧张而不断变换睡姿的过程中，突然好像听到了某种巨响。这种巨响很明显是人换睡姿时耳朵和枕头摩擦造成的。这种睡眠时长期被忽视的“巨响”，有时候在你紧张的时候会变得非常可怕。
噩梦很难受，但是醒着的时候发不出声音，四肢也动不了，就像灵魂附在尸体上一样。不仅如此，此时大脑会渴望入睡，人会不可抗拒地入睡，眼睛会逐渐变黑，意识模糊。但这个时候，出于对意识的渴望和对噩梦的恐惧的本能，人们试图摆脱噩梦，立即醒来，却因为不能动弹而起不来。这个时候，如果有人碰你或者叫你的名字，你就可以马上清醒过来。
了解了噩梦，希望你不要对它感到太害怕，不要因为之前噩梦产生的幻觉而在心里留下任何阴影。知道这么多是因为有很多这样的经历，和大川睡眠不规律有关，呵呵。而且因为我很讨厌做噩梦的感觉，所以在噩梦发生的时候，我必须尽力把自己弄醒。
介绍几种方法
1噩梦发生的时候，手脚几乎做不了什么，但是可以试着摇头。我现在已经练习了90度摇头和轻微移动四肢。还有，醒来后不要一动不动的睡在那里，很有可能再次做噩梦。最好是开灯马上起床，喝点水，坐下来，头脑清醒了再继续睡。
你可以在醒来的时候听音乐，这样你就永远不会做噩梦了。这是我常用的方法...它绝对有效...还是希望大家晚上做个美梦。....