这两天做噩梦，手脚被绑，呼吸困难。这就像死亡一样痛苦。我该怎么办？

睡觉前，对自己说:没什么，只是一个梦。

如果条件允许，睡前来点轻音乐。..

或者一杯热牛奶。..

晚餐喝点枣汤有助于睡眠。

睡觉是一件放松的事情，睡觉前不要看太刺激的画面。..

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如果看惊悚片太恐怖，可以适当看一些喜剧。

比如《一个人的家》系列

最后祝楼主生活愉快_