经常做噩梦或噩梦。原因是什么，怎么做？

梦是人类正常的生理现象，伴随着人的一生。只要他们睡觉，他们就会做梦。梦是在睡眠中，把我们身体和大脑中储存的各种信息结合起来产生的一种意境。噩梦是指在睡眠中被梦里的内容吓到，或醒来后不能动弹，或感觉有东西压在身上，想动也动不了，想喊也喊不出来而产生的一种心悸的感觉。但有意识，俗称鬼床。然而，这与鬼无关。是正常的心理现象。正常人可能偶尔会做噩梦，但如果经常做，可能提示睡眠疾病的可能。

做噩梦有三个主要原因:

1，情绪，如白天过度兴奋、情绪波动过大或过度疲劳、作息异常、失眠等。，有的人心理压力较大导致焦虑抑郁；

2.睡眠时脑缺血缺氧，如乏力、过度恐惧、服用某些药物引起的低血压、高枕等；

3、饮酒，酒精对快速眼动有抑制作用，即可以抑制做梦，但酒精作用消失后，大脑需要弥补快速眼动，导致连续做梦，做噩梦的概率增加。4.以非正常的姿势睡觉，比如把手放在胸前，按在胸前，会感觉呼吸困难，引起噩梦。

一般噩梦发作后可以继续睡觉，不会造成严重后果。如果长期频繁发作，就需要注意了。

可以从以下几个方面进行调理:

1.编织一个美好的梦，尽可能回忆梦里的情节，为梦编织一个美好的结局，缓解心理压力；

2、引导法，睡前可以弯曲大拇指，其他四点用拳头向内握住大拇指，坚持很久；

3、药物治疗，根据中医理论，也可选择镇静类药物口服。