孩子梦游怎么办？

据统计，10-15%的孩子至少梦游过一次。大多数孩子长大后会停止梦游，但大约2%的孩子直到成年后仍会梦游。“梦游”一词指的是人在睡眠中四处走动的现象。与心理问题或情绪波动有关，但与做梦无关，因为人做梦时不会梦游。梦游倾向于家族遗传。孩子梦游时，眼睛还是睁着的，但眼神呆滞，好像什么也看不见。梦游者可以在几分钟到1小时的时间内走出家门。梦游本身对人没有伤害，除了孩子(或者大人)在睡眠状态下四处游荡，有时会因为没有人保护而伤害自己。父母必须想办法防止孩子梦游时伤害自己。这并不是说你要把他关起来不让他出来(这可能比让他到处走更危险)，而是你要把东西放在孩子不容易受伤或者孩子梦游的时候你会知道的地方。如果是大一点的孩子，可以和他商量解决的办法。安装报警装置如果你的目的是叫醒自己的孩子，可以在他的门上挂一个铃铛，或者安装一个带电子眼的蜂鸣器，当孩子起床走路的时候就会发出警报。堵住出口我们认识一个十一二岁的男孩，梦游时穿着睡衣走出大门，醒来后觉得很尴尬。于是他自己在门口放了一把椅子，一个足球头盔，一个铁垃圾箱。这样，一旦他梦游，就会被乒乓声吵醒。他的方法很巧妙。如果孩子很小，你可以把他的门用铁链锁得更高，但要让门开一条适当宽度的缝，让他不能轻易出去(强行挤出来会把自己弄醒)，遇到紧急情况可以叫别人。另外，还可以在楼梯上安装安全门。但是千万不要把孩子锁在房间里。放松训练结合了放松技巧和“不梦游”的理念。睡觉前最好做运动。当孩子完全放松的时候，让他想象自己坐在床边，正要梦游，但是脚一沾到地板就醒了。或者让他想象自己一握门把手就醒了。先给孩子讲解练习方法，然后让他自己练习想象力。让他想象自己感到骄傲和幸福。给孩子的合作点赞。有些孩子在消极想象方面更有效。比如让孩子想象自己睡着后走出自己的房间，摔倒在楼梯上。然后让他对自己说:“停下来，停下来，回到床上去。你睡觉走路！”让孩子尽可能真实地感受梦游和跌倒是很可怕的。最后，让孩子以自己睡在床上的场景来结束想象练习。表扬和奖励在孩子梦游频率降低的时候告诉他你有多开心:“乔，你这周只梦游了~次，太棒了！”你可以得到一份礼物。“你也可以使用更正式的图表和奖励。