四种防止夜间做噩梦和多梦的食物

你知道吗，噩梦有很多种形式，噩梦，梦游，晚上睡眠不好等等，俗称鬼压床。其实预防的方法和手段是有的。我想知道你是否了解这些。以下食物可以缓解晚上多梦多噩梦的情况。让我们来看看。

1，牛奶:牛奶中含有色氨酸，是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，里面的色氨酸含量足够入睡。喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果。牛奶可以安神，让你很快入睡，也有安眠的功效。

2、核桃:核桃是滋补强壮之品，可治精神衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃点核桃，对睡眠有好处。

3、桂圆:味甘无毒。龙眼肉补心脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱。治疗心脾两虚、失眠等多梦的中药方剂归脾丸中含有龙眼肉。桂圆能有健脾的作用，有利于缓解健忘或失眠多梦。

4、醋:当你疲倦失眠时，可以取1汤匙醋，放入温水中慢慢服用。喝酒的时候闭上眼睛，可以安心睡一会儿。失眠症患者都有晚上睡不着，白天却心情抑郁的经历。这样不仅会影响工作学习生活，还会引发其他疾病，对身体不好。醋可以起到细心的作用，有助于缓解疲劳，安神。

如何缓解做噩梦的问题，本文介绍了一些食物，可以起到很好的保健作用，提高身体素质，对促进新陈代谢，缓解失眠有一定的好处。如果你经常做很多梦或者噩梦，不妨试试。