噩梦怎么办？

睡眠噩梦的解决方法主要有以下几种:

1，保持良好的心态，因为想太多，心烦会做噩梦；

2、注意睡姿，侧身睡比较好；

3、注意劳逸结合，作息要规律；

4、偶尔做个噩梦也没关系。做噩梦的时候给自己一点心理暗示，不要着急；

5.做噩梦的时候，身体动不了。你应该试试你的手指和脖子。如果能动，慢慢就好了。

6.如果连续做噩梦睡不着，可以看一些轻松搞笑的内容，缓解心理压力，或者就医。

噩梦通常是由于过度劳累和思考过多造成的，所以保持身心健康很重要，所以不要担心。