如何解决噩梦？

2.由于精神紧张，我通常会放松，但晚上不会。3.有足够的休息。很多人都有过这种感觉。他们刚睡着或者刚醒的时候，会觉得自己的意识很清晰，但是身体控制不住自己，记不住。他们就像被包裹在什么东西里。他们想说话却说不出来。他们睁不开眼睛，有时可能会感到胸闷。你再怎么挣扎，想让身体动起来也没用。有些人甚至会产生幻觉，包括看到黑色的幻象。人们常把这种感觉称为鬼床或噩梦。看了上面的科学解释，对“鬼压床”有了科学的认识。。。但是，所有的解释都没有给出，也没有立即有效的解决办法。因为我经常被“压迫”，所以我总结了一套有效的立竿见影的解决方法:1。被压迫，我很清楚，不要急于反抗(反抗是徒劳的)，也不要害怕。心里放松一下，或者休息一下，或者继续睡觉。按了就按了，不理他。2.如果想马上去掉“鬼压床”，按下它的过程:1。你身体的所有部分都不能动，2。眼睛睁不开(有时候可以强制睁开，但是看不清)3。你不能说话。但是你可以听到声音5。一切都不是绝对不变的。鬼压床之后，我发现唯一“活跃”在体外的就是“嘴皮子”(它不会让你说话，当然那时候你也不会说话)。6.用嘴皮上下吮吸(就像用嘴皮亲吻或喂鸡一样)。用声音让耳朵听到(第4点，耳朵能听到)，那么你就成功了。可以马上醒悟，也就是快速解决“鬼床”。7.还有一个能用。我试过很多次了~其实按床的时候可以控制呼吸，这样可以快速深呼吸，同时强迫身体动起来。8.还有一个很有效的方法，就是被鬼压了脚后使劲登，几秒钟就醒了。9.你的身体大部分不能动，但你的舌头仍然可以灵活。可以试着把舌头伸出来，能伸出来就成功了。或者伸出舌头，尽量大声喊出来，让耳朵听到自己的声音。当你被碾压的时候，确实有什么东西压在你身上。还有一个原因就是睡前太紧张，怕小偷。有两次，我遇到一个小偷进来偷了东西，然后看着他偷。所以睡前要关好门窗，确保自己的房间安全不紧张，可以避开鬼床。