我经常梦见我在跑步。刚开始我用脚，但是感觉不太有力，就用手，也就是四肢着地跑。

*体内血液不足，血红蛋白和红细胞偏低。

*血管堵塞，或者发烧感冒都会影响大脑中枢神经系统。

*交感神经功能出了故障。

这些可能是你梦的先兆症状。请调整生活习惯，及时调理。

梦是个体对大脑中随机神经活动的主观体验。通常，一定量的刺激对于维持大脑和神经系统的正常功能是必要的。在睡眠状态下，刺激减少，神经系统产生一些随机活动。梦是认知系统解释这些随机活动并赋予它们某种意义的过程。

你可能会受到生活中各种矛盾的刺激。建议你多运动，身心放松，放下一切。

我这里有调节睡眠的方法。

不知道你会不会练？

就是和尚打坐法。首先按照冥想的方法把腿卷起来，腰挺直，慢慢闭上眼睛。右手拇指按压左手拇指和食指之间的凹槽，右手其他四指托住左手手背。左手拇指和食指的指尖互相握着。手掌放在腿中间。舌尖触及上颚，分泌的体液被咽下。这些动作必须在闭眼前准备好。一般冥想需要半个小时。不要动。前十几分钟还可以，但是效果不明显。在冥想时，你会感觉到你的血管在跳动，全身冒汗。当你冥想时，你的头脑必须想象你在一个你喜欢的风景中...打坐的时候不要动，记住！！！

不觉得不舒服就是不想坐。不可能练。比如我有时候可以坐一晚上。第二天比睡觉更有精神。当然，我一坐下就睡着了，醒来还是那样。

我在警校军训的时候用这个方法来缓解身体疲劳和精神放松。