人能控制自己的梦吗？怎么控制？

1.写做梦日记，在床头放一个笔记本，醒来后马上把梦写下来。这会训练你记住更多你做过的梦。

2.检查一下现实，在现实生活中多问问自己“你是在做梦吗？”一定次数后，你会在梦中反复问同一个问题。

3.准备睡觉的时候，反复说“我知道这都是梦”。这种方法也叫“清醒梦记忆感应法”，会让你在做梦的时候保持清醒。

4.理解梦里的每一个符号，记住梦里所有的人和事。时间久了，梦到这些重复的东西，你就会意识到你是在做梦。

5.当你从梦中醒来时，立即继续睡觉。当梦在你脑海里还清晰，但你还在睡觉的时候，你会清楚地知道这是一个梦，你很可能进入了清醒梦。

6.买一个定时亮灯的钟。考虑买一个定时亮灯的钟，让它定时亮灯。这样，如果你在梦中看到奇怪的光，你就知道你在做梦。

7.将闹钟设定在入睡后的4-7小时，入睡后的4-7小时是快速动眼期期，在此期间梦境会更容易记住。当你听到闹钟声醒来的时候，你可以把你的梦写在日记里，试着回忆刚刚做的梦。

8.睡前冥想，让自己自然入梦。

9.醒着的时候延伸梦想。如果你做了清醒梦，不要太激动。如果你想延伸你的梦想，你可以选择握紧你的手。

10，玩电子游戏，有报道称，玩电子游戏的人做清醒梦的比例高于普通人。

扩展数据:

清醒梦不同于白日梦。清醒梦意味着做梦者在睡眠中保持清醒。白日梦是做梦者在醒着的时候沉思或幻想，而不是去睡觉。清醒梦这个术语最早是由荷兰医生弗雷德里克·范·伊登在1913年提出的。在清醒做梦的状态下，做梦者在清醒时可以拥有思考和记忆的能力。有些人甚至可以让他们的梦感觉像真实世界一样真实，但他们知道自己是在梦中。

参考资料:

清醒梦(心理学)控制梦境的十种方法