噩梦是怎么造成的？应该如何避免？

治疗计划:

噩梦通常不需要治疗。频繁作者要认真查找原因。心理治疗有助于提高心理承受能力，行为治疗可以对梦进行讨论和解释，可以明显改善或消失症状。阿米替林等三环类抗抑郁药可以缩短快速眼动睡眠，有助于减少癫痫发作。

预防和预后:

健康贴士:

噩梦的成因，除了胸颈压迫，心血管疾病、癫痫等也容易引起噩梦。

噩梦预防

1.右侧睡可以在一定程度上缓解噩梦。

2.在中国的传统医学法典中，经常使用药物疗法。如应时散和大正新散。

3.在西方，在医生、朋友和家人的帮助下，针对梦的内容设计一段简短有力的语言，睡前重复七遍以上。如果你在噩梦中梦见自己被怪物追赶，可以在睡前使用这些自己设计的语言来控制自己的意志，战胜噩梦。