梦屏造梦法
梦屏幕显示的内容与梦的进展有关。刚开始做梦的时候，梦的画面可能是一些雪花，漩涡，圆点，然后可能是白屏，然后是模糊的画面，然后是清晰的画面，然后是剧情等等。当我第一次醒来时，顺序是相反的。一般来说，没有经过训练的普通人没有看梦屏的习惯，睡觉的时候根本不会注意到，而清醒梦玩家经过训练就能掌握梦屏的奥秘。
梦屏训练是提高玩家区分做梦和做梦的能力，减少知梦点，增加清醒梦的有效手段，其训练方法简单有效，对玩家非常有用。甚至可以说，光是梦屏技术就可以打通清醒梦从入门到精通的道路，对于适合这种方法的玩家来说确实是一条捷径。我夸张的称之为“梦屏魔法”，蚂蚁在此强烈推荐给各位玩家。
这里我主要介绍两种方法:
1.10秒梦屏训练法
这种方法主要用在做梦阶段。
训练识梦反应，提高识梦能力，减少识梦点数和假醒识梦。
2.梦屏法
这种方法主要用在做梦和做梦阶段。
梦屏被训练成认识梦的触发器，梦屏被成像直接在梦里认识梦，或者梦屏出体。
梦的三个时期
每个梦大致可以分为三个时期，即入梦期、入梦期和出梦期。这三个时期可以用来训练清醒梦。
入梦期是指从睡眠开始到梦完全出现的时期。训练方法主要是体外或星体投射，以及本文要介绍的“梦屏法”。
做梦时间指的是你睡着了，在梦中的时间。训练方法主要是在梦中识梦，包括半清醒梦和潜意识训练。详见《清明梦攻略》中的识梦技能训练。
做梦期，即从梦中醒来，指从梦中醒来的时期。与前两期相比，做梦期很短。似乎从梦中醒来就是一眨眼的事，这一点很容易被大家忽略。其实这个时期很重要，值得我们玩家关注。“10秒梦屏训练法”是针对做梦期的训练。
10秒梦屏训练法
具体方法如下:
每一个梦(无论是正常的梦还是清醒的梦)，当你醒来的时候，不要睁开眼睛，只是第一次看面前的屏幕，就像看电影屏幕一样，带着期待专注地看了10秒。
梦屏训练的原理；
清醒梦的核心是在梦中知梦。一般来说，初学者的识梦点比较高，他们觉得识梦相当困难。其实我们每天都能知道梦。当我们醒来时，我们的大脑似乎被激活了，我们立即知道我们刚刚做了梦。这也是一个梦。只是这个梦好像是后知后觉，没什么用，被玩家忽略了。可惜了。
从梦中醒来需要很短的时间，估计不到一秒。但是，内容并不简单。在不到一秒的时间里，它包括三个步骤:1。玩家有意识的突然出现2。梦中断消失3。玩家意识到他醒了。整个过程基本上表现了玩家有意识的意识从梦中醒来的反应速度，普通人的反应速度比较慢，也就是当你意识到的时候，梦已经完全消失了；其实这个反应速度是可以训练的。通过梦屏训练法，玩家可以有效提高意识反应速度，在梦境消失前完全掌握意识。这是一种知梦能力。
总之，这种方法训练的是梦里的意识反应能力，这是清醒梦玩家最重要的:识梦能力。训练前必须明确，如果你从梦屏中看到一个平时看不到的图像，那一定是梦，这就是梦屏的秘密:“闭上眼睛看东西，梦屏就会成像，一定是梦！”
在训练过程中，玩家可能会有以下经历:
1.我什么也看不见
刚开始大多是这样的。醒来后第一次看了梦屏。结果，我在黑暗中什么也看不见。原因也很简单，因为反应慢，从有意识的意识出现到玩家有意识的看着梦境画面，梦境已经完全消失了。
2.看雪花，光点，光谱和胶片。
经过一段时间的训练，也许几天，也许几周，识梦反应会变得更快，也许比以前快零点几秒。你会在梦的画面中看到一些东西，大多是雪花、光点、光谱或胶片，就像电影结尾追上了尾巴，说明现在你有了突破，可以在梦消失前拦截并调用意识思维。
3.图像模糊或白屏
如果你能看到一个模糊的图像或者一个白屏，那就更强了，提高了十分之几秒，也就是说你梦中的意识思维一出现就能被瞬间抓住。在这个阶段，你的识梦点会明显减少，在半梦半醒的状态下更容易识梦。
4.清晰图像
如果看到清晰的图像、人物、景观符号和文字等。，说明你的梦屏条件反射已经建立，你已经不自觉地开始在梦中应用梦屏技能，就像咬手指如泥，手指粘在手臂上一样。清晰的梦屏是一个成功的梦测试，当你完全在做梦的时候，你也应该在梦中知道你的梦。
5.全角度成像
这是最理想的情况。你从梦想屏幕上看到的不仅仅是一个小屏幕，而是一个完整的视角。这种情况非常类似于半清醒梦的状态。神在画外。运用“本尊入乡”的方法，可以通过看手，或者伸手去抓梦中的物体，如树、门、车等，来取出本尊。，或者跳到街上。当神进入梦里，这是一个清醒的梦。
6.伪觉醒与知梦
假醒就是梦见自己睡了一觉，然后又醒了。你在梦里醒来，却没有真正醒来。这种梦很常见。经常在梦屏训练的玩家，会在假觉醒的瞬间按照习惯观看梦屏。这时候他可能会发现闭着眼睛还是能看到影像。这种异常导致玩家认识到这是一种虚假的觉醒，从而直接知道这个梦。
每次训练只需要10秒，非常简单。10秒内，你能看到你该看到的，你看不到的，你看不到。只要记得第一时间看，就能达到训练目标。当然，如果你想看久一点，可以看几分钟。
最后，强调一下梦屏训练法的要点:
1.持之以恒:和常规的识梦训练一样，这个训练的目的是培养一种习惯，使之成为条件反射。能不能从梦屏看到东西是次要的。即使你一直看不到东西，在假觉醒的情况下，你仍然可以通过这个方法得到一个清醒的梦。
2.第一次:因为训练的是反应，所以第一次很重要。一醒来就马上看梦屏，这样才会有效。
3.应该理解为，醒来时的“梦屏有像”是一种特殊的临界状态。在这种状态下，人已经感受到了身体，同时对梦体的感知也没有完全消失。是身体和梦体之间的一种平衡状态，也叫“双意识专注状态”。反复了解梦体和身体的区别，对提高知梦和出体的能力有很大帮助。有经验的人在醒来时可以有意识地提高梦体在“梦屏如是”阶段的活跃度，比如聚焦梦屏，召唤身体信号，从而使梦体复活，进入清醒梦。
4.半睡半醒时训练梦屏的效果最好，所以“只梦不梦，只醒不醒”是关键的训练期。
梦屏成像了解梦境
梦中知梦的常规程序是:梦——怀疑梦——验梦——知梦。
其中，玩家最难的就是怀疑梦想。这一步的常规训练是记梦日记，七字真言，睡前强化。这需要玩家持之以恒。常规训练就像基本功，慢而难，但稳而扎实。但是有什么办法可以跳过这一步呢？没错，这就是蚂蚁接下来要介绍的。他们把梦屏训练成认识梦的触发器，通过对梦屏成像来认识梦。这种方法训练成功后，知梦的程序就变成了:做梦——看屏幕——知梦——入境，降低了清晰知梦的难度。
训练方法如下:
首先，训练前提醒自己梦屏的关键:“闭上眼睛看东西，梦屏成像，一定是梦！”
然后梦屏练习，闭上眼睛，仔细盯着眼前的黑幕，有时还会翻个白眼，看看有没有什么异常的地方，黑幕里有没有小点或者细丝之类的，找几遍。通常的做法主要是走个形式，培养习惯，不期待奇迹。晚上睡觉的时候实战，可以加大训练，多看几次梦屏，特别是困了有点发呆的时候。坚持看几遍，每次看很久，然后让它睡觉。
那么，什么是成功呢？当玩家培养了看梦屏的习惯，梦屏练习出现在梦中，就意味着成功。如果玩家在入睡后不久就看到了来自梦境屏幕的图像，而且意识还是清醒的，那就是半清醒梦。很多玩家都是通过这种方法获得清醒梦的。如果玩家已经在深度梦境中，观看当时的梦境画面会发现梦境画面有点不正常，或者有一些小亮点，或者有一些模糊的光影，或者是一个小白屏。密切关注这些异常，有时你会发现你可以操纵这些图像，深入地关注它们，梦境屏幕就会亮起，出现清晰的画面。这个奇迹会非常震撼，玩家自然明白这是在做梦。
在整个过程中，玩家没有怀疑这个梦，所以他没有怀疑这个梦。相反，他是通过梦屏的成像直接知道这个梦的。关键在于玩家的习惯变得自然，有意无意的开始了梦屏练习。
知梦之后，梦体在一旁。要想获得真正的清醒梦，就要“入乡随俗”。请参考上述入境法。
如果条件允许，“梦屏练习”结合“分段睡眠法”效果会更好，每隔一段时间叫醒自己，然后入睡，睡前加强梦屏练习，可以提高把梦屏带入梦境的几率；同样，这也是练习梦屏的好时机。
这个方法的关键是一个习惯的培养，训练的强度比较频繁。当玩家养成了看梦屏的习惯，快速进阶到第八级梦痴也不是问题。
梦屏的其他用途
1.状态指示
当一个图像出现在梦的屏幕上时，它的清晰度是状态的指示。越清晰，玩家梦境越深，清醒梦的状态也会越稳定。
2.灵魂出窍的梦
有时候，因为某种原因，梦体被困在肉身里，出不来。这个时候，你也可以使用梦屏技术。经常可以看到看了几秒钟梦屏后的图像，使用上面提到的“入境”方法可以得到清晰的梦境。
梦屏出体外
梦屏可以很容易的转出体外。如果你在看梦屏的时候看到了局部的情况，比如房子的家具，床，墙，天花板或者躺在床上的身体等等。，这说明梦体已经回到了本地，可以直接起身用离体术离开身体；如果梦屏不是局部的，而是一些其他的影像比如光影或者白屏，你可以想象自己躺在这张床上看位置，然后你会感觉到睡在床上的感觉，然后你就可以下床了。
4.挂断电话，继续传输
断开连接时，通常情况下如果状态良好，可以再次获取图像，继续传输，不需要移动。
稳定焦距
清醒梦中经常出现视觉混乱。视觉混乱不一定是因为精力不足，往往是因为梦眼焦距不稳定。这时候闭上眼睛看梦屏可以稳定焦距，重新睁眼后视觉混乱会好很多。而且闭上眼睛有重新凝聚能量的作用，也能帮助稳定梦境。
改变梦想
如果你想转换梦境，比如处于一个不情愿的场景，或者无法摆脱糖果的骚扰，闭上眼睛，集中注意力看梦境画面，当前的梦境就会被梦境画面中的梦境所替代，从而转换成功。在观看梦境画面时加入创意，甚至可以让你想看的东西出现在梦境画面中。
7.一沙一世界
这是一种瞳孔技术。在梦幻画面中，你可以使用放大/缩小的神奇力量来放大和缩小事物。比如你盯着一粒沙子放大，你会看到那粒沙子越来越大，里面还有另一个干坤，也是女人的世界。
8.高清晰度电视
梦屏可以提供很多信息，比如有时候看到一本书，大多数情况下看起来像天书；有时候从梦屏看到的是高清电视，还是全屏，旁边有频道信息。选择渠道的方法很简单。许愿的时候换个频道就行了。这样有很多好处，比如可以选择音乐电台，听歌。我在这个基础上听了几首好听的新歌(绝对是世界新歌)，可以切换到财经台看抽奖号(呵呵，不过我中了)
9.天目实验
这纯粹是蚂蚁自己的推测。突然醒来的状态和处于安静状态的状态非常接近。旧的知识刚刚离开，新的知识还没有诞生。在那一瞬间，梦屏修行蚁感觉还挺像修行者的内在视野或视角，可能对天目的发展有好处。
最后，总结一下:
平时和睡前练习梦屏时，可以训练“梦屏成像识梦”，培养梦屏识梦触发物直接获得清醒梦；梦屏在梦里的应用，可以稳定梦境，变换梦境，施展瞳术等神通；清醒时应用梦屏，可以训练识梦能力，减少识梦点。
所以梦屏技术涉及面很广，每个清醒梦玩家都应该有一定的了解和掌握。对于新手来说，资质好的几天就能体验到梦屏成像，普通的可能要几周。对于已经有清醒梦的玩家来说，梦屏的神奇力量可以帮助你打通清醒梦的第二脉，快速进阶。
注:梦屏的关键是“闭上眼睛看东西，梦屏成像一定是梦！”它针对的是普通的清醒梦玩家在睡着的时候。有些佛教徒或气功修炼者在工作状态下可以闭上眼睛看东西，其实不然。