总梦见自己在水里，导致睡眠呼吸不畅，差点窒息。

病情分析:您好，根据您的症状，一是考虑到睡前双手按胸或盖厚被子，二是考虑到肥胖、咽部狭窄、扁桃体炎、腺样体炎等引起的打鼾可能引起阵发性呼吸困难。

建议:建议你先侧睡，不要把手放在胸前，不要盖厚被子，如果无效及时去五官科检查。如果有扁桃体炎或腺样体炎，需要积极抗炎治疗或手术治疗。