周公胖子变瘦_周公胖子变瘦。

天生肥胖的人也可以变瘦，只是需要毅力。减肥是一个长期的过程，但是很容易半途而废，所以一定要有坚定的毅力才能减肥成功。

一般来说，苗条的人吃水果多，膳食纤维和蛋白质多，但脂肪比肥胖的人少。所以，肥胖者最重要的是注意饮食。他们可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆制品等。

太多的口味和食物类别会诱导人们吃太多的食物。营养学家发现，食物的选择越多，人们就会越倾向于吃，即“感官满足感”会使人们想要尚未吃过的食物，因此会吃得更多。

瘦子通常有自己的饮食习惯，吃的东西大多很少。虽然会有一些不寻常的饮食，但都是对身体有帮助的。

按照这些方法，可以慢慢瘦下来。没有天生的胖子，只是减肥不够努力。