总是做噩梦是什么原因？

梦和我们的现实还是有很大关系的，总是做噩梦意味着你在日常生活中压力很大，或者在睡眠中受到外力的干扰。

虽然梦和我们的生活有关，但是我们不能把梦里的场景和现实生活等同起来。我来简单分析一下老式噩梦的原因。

第一，生活压力大。如果我们的日常生活压力太大，总是处于一种严重焦虑的状态，对我们的思想会有很好的引导作用。这种情况下，我们的睡眠质量就不会好，还会经常做噩梦。

这个时候的噩梦是我们对活着的焦虑造成的。如果因为生活的压力而经常做噩梦，那就需要学会在生活之余，用适当的方式给自己减压。人除了工作，还有很多有意义的事情要做。不能把生活搞得太紧张，这样时间久了会有精神问题。可以说，轻度抑郁症就是由此引起的。

第二，我们睡觉时受到外力的干扰。当然，我们总是做噩梦，也有可能是我们的睡眠环境太差。因为在睡觉的过程中，我们对外界环境的变化还是很敏感的。

我们必须保持我们的睡眠环境安静。另外，如果我们睡的床质量不太好。我们睡觉的时候，它会发出吱吱嘎嘎的声音，也会诱发我们做噩梦。因此，我们也需要注意床的问题。

三、睡前看恐怖片，睡前半小时，对我们的睡眠质量影响最大。如果我们睡前看恐怖电影，那么睡觉时做噩梦的概率还是很高的。

我们可以选择在睡前看一些书或者听一些轻音乐，这对我们的睡眠质量是有帮助的。睡前不宜看恐怖电影或节目！

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