释梦细节清醒梦_梦清晰而详细。

做清醒梦的能力是可以通过练习提高的。首先，练习解梦可以增加清醒梦。因为解梦或者问梦让你更加关注梦。越关注梦，梦里越容易有更多的意识。

而且是利用半梦半醒之间的状态，利用当时的浅梦将其转化为清醒梦。

如果你仔细区分梦和醒，你会发现你有两种意识，一种是日常意识，一种是梦境意识(就是心理学上所谓的潜意识)。前者主要由思想组成，后者主要是象征性的意象，只是偶尔夹杂一些句子。还能感受到睡眠的质量，这是一种难以言表的感受。你也可以感觉到你是如何从睡眠到清醒的。当你从睡眠转为清醒时，梦的意识逐渐消散，日常意识的声音越来越大。同时，你可能会不自觉地长吸一口气。长时间呼吸的动作是从睡眠转向清醒的显著标志，然后你睁开眼睛，醒来。

在练习清醒梦的时候，你要尽量让这两种意识共存，也就是让我们心中的“原始人”和“现代人”同时在场。

这不是一下子就能做到的。你可能会失去“现代人”，于是陷入一个梦境，完全忘记“这只是一个梦”。为了避免这种情况，你可以时刻提醒自己，“这是一场梦”。从而避免丧失日常意识，认梦为真。另外，你还要防范另一种危险，那就是你突然醒来。

要防止醒来，第一，注意不要让睡眠转为清醒。当你不自觉的想长呼一口气，克制自己不要深呼吸的时候，你的睡眠不会一下子消失。当你感到清醒时，放松自己，减少分心的事物，以保持睡眠。

在清醒梦中，会有一些思维活动。如果这种思维的句子太长，人就会脱离睡眠状态。因此，为了保持清醒梦的状态，我们应该注意不要把思考的句子写得太长。如果你的梦里有一个人在说话，而且说话时间太长，你应该阻止他，否则你很快就会醒来。

所以用半梦半醒的状态让自己保持清醒，清醒，轻梦。你可以成为一个清醒的梦。

另外，醒来后，如果睡意还没有完全消失，也可以通过回忆梦境进入清醒梦。具体方法是，在梦里聚焦一个“镜头”，尽可能说清楚，并分析其意义，向梦提问，引导它向更好的方向发展，逐渐从这个“镜头”开始，一个梦就开始了，这就是清醒梦。

比如，从梦中醒来后，其他情节都忘记了，只记得一种情况:

有一个中年人在用斧头砍柴。梦者分析了这个镜头中的中年人，但他仍然不知道这个中年人的意义。于是他一方面看着梦中的中年男子，另一方面又对自己说:“这个形象会发生变化，变成另一种形态。我一看那个形象就知道意思了。”就这样，那个砍柴的中年人变成了一只嘴里叼着书的熊。熊想把咸咸的花园形状像蛋糕一样嚼碎，然后用它做建筑材料...在做这个梦的过程中，做梦的人还是醒着的。他可以一边看一边分析梦，也可以把梦转化:“你可以找把刀来切，”他一边分析一边对梦说:“这个。

如果你保持清醒梦，你可以随时对梦有所了解，并有改变梦的自由。你可以解读你的梦，解读你的梦，改变你的梦，让你的梦更美。

还有一种方法可以唤起清醒梦，那就是使用“梦标记”。首先，选择一天中梦中常见的东西作为“梦的标记”。比如我经常梦到一个我这辈子都没见过的人。他的脸很粗糙。我选他做“梦的标记”；或者，我经常在梦里看到平房，像小时候住的房子。我选择这种平房梦想标记；或者说，我在日常生活中从来摸不到枪，但在梦里经常用到，所以我选择了枪作为“梦的标记”。

选择完梦境标记后，对自己说出提示:“一旦我看到这个东西(比如枪)，我就在做梦。”这样，当你在梦中看到这个“梦的标记”时，你就可能意识到自己在做梦，这样梦就有了另一种意识，变成了清醒梦。

此外，你还可以暗示你会在梦中发现一些不合逻辑的东西，说明你在做梦。比如在梦里，一把枪打在一个人身上不流血，一个人就能飞起来。一旦出现这种情况，你就知道自己在做梦。

印度瑜伽可以促进清醒梦。通过练习“梦瑜伽”，人们可以在梦中保持自己的完全清醒，清醒梦的质量更高。

我们之前说过，清醒梦是日常意识和梦境意识的共存。其实还有另一种清醒梦，虽然两种意识并存，但是梦意识之外的另一种意识不是日常意识，而是一种更高的意识，一种非语言的纯粹意识，而且这种清醒梦的质量更高。印度瑜伽获得的就是这个清醒的梦。

虽然你有能力在清醒梦中改变你的梦，但你永远不要试图完全控制你的梦。一是你很难做到，二是你不应该去做。如果你完全控制了梦，你心中的“原始人”就没有机会和你交流了，梦就完全变成了你意识头脑的独白。这样，梦对你心灵的代价是危险的。因为你占领了原始人的领地，成为那里的独裁者，压制了原始人的表达，总有一天，原始人会起来反抗这种暴政，然后你的心理平衡就会被破坏。

书没找到，找到了就告诉楼主。