每天都很想睡觉，很累睡不着，还做梦。为什么？
做梦对人有很多好处。德国神经学家Koth huber教授认为，做梦可以锻炼大脑的功能。他说，平时只有一部分脑细胞是活跃的，也就是在紧张的脑力劳动时，只有一部分脑细胞是活跃的，另一部分脑细胞处于休眠状态。这些休眠的脑细胞如果长期不用，就会逐渐衰退。为了防止这种衰退，休眠的脑细胞只能通过睡眠时做梦来锻炼自己，锻炼自己的功能，从而达到自强不衰退的目的。有人认为做梦可能是人脑的一个工作程序。通过对白天大脑接收到的信息进行整理，白天大脑无法处理的信息可以在梦中得到很好的处理，白天苦思冥想解决不了的问题可以在晚上的梦中得到解决。例如，俄国著名作家伏尔泰经常在睡梦中完成一首诗的构思。德国化学家凯库勒在梦中发现了苯分子的环状结构。
根据脑电图测试还发现，人的大脑在做梦时的活动是相当激烈的，我们可以从做梦中检测到快速而紊乱的脑电波，其强度有时会超过清醒时。从这个角度来说，做梦是锻炼人脑功能的一种自我需要。中国有句古话:“瞎子没梦，傻子梦少。”这种说法虽然有些武断，但也从一个侧面说明，知识少、笨的人很少做梦。相反，做梦的人大多是思维和想象力丰富的人。当然，不睡觉会做噩梦，应该是另一回事。
做梦和做其他事情一样，应该有个限度。过度做梦会适得其反，危害人的身心健康。惊恐、恐怖的梦常常把人从睡梦中惊醒，醒来后很难再入睡；强而深的梦会在脑细胞中留下很深的痕迹，使大脑疲劳而得不到休息。一般认为，做梦的最好方式是第二天回忆昨晚的一个梦，而不是具体的梦。
神经衰弱患者往往入睡困难，最终入睡时往往被噩梦惊醒，干扰正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至从梦中产生疑病症和焦虑情绪，加重病情发展。
治疗多梦，睡前半小时喝一杯温热的蜂蜜水比什么都好。
做梦是睡眠的正常现象，但如果睡眠很浅，起床后没有睡着的感觉，睡觉时就会做噩梦，这就是神经衰弱。有的人入睡困难，多梦易醒，晚上兴奋难眠，整天头晕目眩，耳鸣健忘。这种病可以通过食疗和药膳来治疗。
(1)玉竹猪心:500g猪心、20g玉竹、50g菱角、10g韭菜、40g鸡汤、15g酱油、料酒、盐、胡椒粉、葱、姜、淀粉、醋等。猪心切片，玉竹加水煮沸，提取浓缩汁20毫升，加入菱角、韭菜、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒粉、葱姜，翻炒，水淀粉勾芡，倒入少许醋和香油。65438+每天0-2次。
此药膳清新可口，滋阴养胃，养血安神，对心悸、失眠、健忘、多梦有疗效。
(2)猪肉海参:海参725g，猪里脊肉200g，葱、姜、香菜、干海苔、味精、醋、盐。海参切片，用温水浸泡，里脊肉切片，分别用清水浸泡。姜、葱剁碎，香菜切成小块，将干海苔放入碗中，用鸡汤煮沸，加入味精、醋、盐，然后倒入碗中，人参肉软滑。65438+每天0-2次。可随餐食用。
此药膳滋肾填精，养血润燥。是多梦、遗精、头晕、腰酸、乏力的理想食疗佳品。
(3)莲子冰糖:鲜莲子300克，冰糖200克，白糖200克，金饼30克，桂花卤水少许。先将莲子蒸50分钟，再将2000克冰糖、白糖、金饼、桂花、水熬成汁，倒入莲子中。可以随便吃。
此药膳对脾虚多梦、失眠、心火尿急、腹泻患者有效。
(4)人参圆猫肉:15g龙眼肉，30g党参，250g猫肉。将龙眼肉、党参和猫肉一起放入水中炖服。喝果汁吃肉，一般2-3次有效。
此药膳能补中益气，养心养血，安神益脾，补病后体虚。治疗神经衰弱、多梦等疾病。
(5)柏子仁猪心:柏子仁10g，猪心1。将柏子仁放入猪心，隔水炖。3天服用1次，2-3次有效。
此药膳养心安神，养血润肠。可用于治疗心悸、失眠、多梦等。
(6)干贝猪肉汤；扇贝50克，瘦肉200克。扇贝和瘦猪肉加水熬汤，加盐调味。
这种药膳滋阴补肾。对肾虚、神经衰弱、失眠多梦、夜尿多有很好的辅助作用。
(7)莲子芡实猪肉汤:莲子肉50克，芡实50克，瘦猪肉200克，盐适量。莲子肉、芡实、瘦猪肉加些水做成汤，加盐调味。
这种药膳补脾强肾。可用于治疗肾虚腰痛、梦遗遗精。
(8)辣椒鸡肉串:鸡肉50克，辣椒，酱油，料酒等。把鸡肉切成小块，用竹签串起来。稍烤后，抹上酱油、料酒等调料，再烤至鸡肉发亮，加入烤好的辣椒。可以睡前服用。
此药膳温补中焦，补精补髓，促进睡眠。
(9)金樱子蜂蜜膏:金樱子200克，蜂蜜200克。金樱子剖开去核熬制浓汁，再加入蜂蜜制成蜂蜜膏。每次用温开水送服10-15g，每日2次。
这种药膳补肾益精，止带。对精气不足、失眠多梦有疗效。
(10)莲子猪肉:莲子百合30克，瘦肉250克。将莲子、百合、瘦猪肉用水煮熟，配调料食用。一天两次。
该药膳具有滋补心肾、益气和中的作用。可治疗多梦、淋证、带下。
(11)党参猪心:党参、当归各100g，猪心1，葱、姜、盐、料酒各适量。将党参、当归放入切好的猪心中，加入葱、姜、料酒、盐、水煮至熟。吃饭时吃药，吃肉喝汤，早晚随餐使用。
这种药膳具有养血安神、治疗失眠的功效。
(12)牡蛎蛋黄汤:牡蛎20g，黄连3g，阿胶9g，白芍9g，炒枣仁9g，陈皮9g，蛋黄1。首先将牡蛎、黄连、阿胶、白芍、炒枣仁、陈皮加水煎煮，去渣留汁，将药汁与蛋黄搅拌均匀，放入锅中蒸熟。每晚服用1次。
这种药膳可以安神、益智、安神、健脾、补肾。对失眠多梦有效。
(13)桂参山药猪腰:猪腰500g，当归10g，党参65438，山药65438各一个。酱油、醋、姜、蒜末、香油适量。将猪里脊肉切段，去筋膜腺洗净，放入铝锅内，加入当归、党参、山药，加水适量，蒸至猪里脊肉熟，取出猪里脊肉，切成薄片，放在平板上，淋上酱油、醋、姜、蒜末、香油等调料。用餐时服用。
这种药膳可以补气血，强肾，安神，治疗失眠。
(14)沈藻大米:党参10克，大枣20枚，糯米250克，糖50克。将党参和大枣放入铝锅中，加入适量的水，浸泡并煮沸半小时。将党参、大枣汤捞出备用。糯米250g洗净加水，放在大碗里蒸熟，然后扣在盘子上，枣子放在上面，再用白糖把汤煎成粘稠的汁，浇在枣子饭上。这个可以随餐食用。
这种药膳可以补气养血，镇静安神。可治疗失眠、多梦等疾病。
(15)乌灵参炖鸡:1只鸡，100g乌灵参，适量酒，姜，葱，盐。将武陵人参用温水浸泡4-8小时，洗净切片，放入鸡肚中，将鸡放入砂锅中，用清水将鸡淹没，加入适量的酒、姜、葱，用武火煮沸，改为燕文炖，待鸡熟时加入少许盐。一天吃两次鸡，喝两次汤。
这种药膳可以益气健脾，养心安神。用于各种神经衰弱。
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多梦
每个人都会做梦。但大多数人醒来后很快就忘了梦，最多只留下一些感觉。那些醒来后还清晰记得梦的内容的人，只能睡不好或者多梦。
为什么失眠症患者总是说梦多？
经常听人说“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“晚上在梦多，根本没睡着”。所以这一天学习工作的时候好像真的感觉有点压抑，精力不足，好像做梦真的耽误了休息。按照传统观念，一些医生也承认，多梦是大脑从未休息过或者休息不好的表现。其实这种旧观念是错误的。做梦和回忆梦不是睡眠不好的指标，也不能说做梦就是睡不好。如前所述，梦是一种常见的生理现象。不管有没有梦，每天晚上都要做4到5个梦。说你整夜做梦是夸张的，说你不做梦是不现实的，更何况梦多做梦更少。国内外有人对失眠、整夜做梦或梦多慢性失眠进行了生理测试，并用各种生理仪器进行了脑电图描记和研究。客观记录证明，这些主诉“梦多”和“整夜做梦”的患者的睡眠周期与正常人无异，其伴有梦境的快波睡眠期的比例和实际时间并未明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的经历是一样的。还有人给这类患者做心理测试，认为这种经历和性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果来看，梦感和失眠未必有必然联系。是否有梦感以及梦感的程度不能作为失眠与否的客观指标。
既然如此，为什么人们总是把做梦和失眠联系在一起？前面我们多次讲过，梦是快波睡眠期不可避免的生理现象和活跃的生理过程，表现为表现成分、知觉记忆活动和非常规联想等形式。梦感是指梦醒后对梦中某些情节的记忆，或者只是做过一个梦的印象，甚至连梦的内容都难以解释清楚。抱怨失眠多梦或失眠无梦的人，应该是指梦的感觉，这与情绪因素和性格特点有关。比如，内向者更注重内心感受，睡眠浅且易醒或易醒，经常能回忆起生动的梦境；抑郁焦虑的人容易从梦中惊醒，所以感觉多梦，睡得不踏实。研究人员还发现，梦多与睡眠中醒来的程度密切相关，工作日在梦多报告自己的人更容易在睡眠中醒来。在睡眠实验中，只要20分贝的音量就足以把他们吵醒，而且他们的梦境记忆也很高。临床上经常看到突然多梦的人，往往与被七情所伤，心情不好，睡眠不安有关，所以失眠往往伴有多梦。
临床观察和实验结果证明，失眠尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。很多学者对主诉失眠的患者进行了研究，发现失眠与心理障碍有关。他们经常高估睡眠潜伏期，低估实际睡眠时间。在实验测试过程中，失眠患者对睡眠参数的描述与客观记录不一致，要么夸大，要么缩小。大多数专家认为，失眠的经历与情绪和性格有关。
为什么很多失眠者抱怨“整夜做梦还是梦多”？有人通过调查分析认为与以下因素有关:
(1)关于睡眠的知识和睡眠与多梦的关系知之甚少:很多人不知道睡眠周期的交替、梦在睡眠中的位置、生理功能以及梦与多梦的区别，也不知道梦或多梦没有副作用。旧的传统观念和封建迷信对梦的不科学解读，让人产生了对梦的恐惧，导致很多人盲目陷入对梦的恐惧。
(2)与人的情绪状态有关:很多人对情绪障碍缺乏了解，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽视了情绪障碍本身，过多地关注与情绪障碍相关的失眠、多梦、疼痛等症状。我不知道如何调整和改善自己的情绪，只是夸大了自己不太客观的经历。
(3)过分关注自身健康和梦境，导致梦境增强；反过来，梦感增强的结果加重了对健康的恐惧和失眠，甚至形成恶性循环。
(4)有的人在快波睡眠期醒来或快波睡眠期后立即醒来，导致梦的记忆增加。
(5)个体机能状态的差异:不同个体的梦不同，即使同一个体在不同时期的机能状态不同，梦的程度也不尽相同。因此，有些人有一段时间的梦感很强(梦多)，而有些人的梦感很弱(少梦)。
失眠作为一种现象是客观存在的，梦作为一种常见的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和做梦有必然联系。
中医如何认识多梦和失眠的关系？
中医认为，多梦的根本原因是身体内部的变化造成的。《方素文盛衰论》说:“气不足而目瞪口呆，令人神往至极。”所谓气虚，就是气不足，气不足则阳不守阴，神失防，所以是梦。这也是原因之一。但情志受损，伤脏腑，失精气，使你心神不宁，多梦；阴血虚则不能养神，藏肝藏魂，限火，使心神飘忽多梦；痰热干扰肝胆，则灵魂不得安宁，多梦；劳过度，水火不善，心肾不和，人不安，多梦；不诚实的饮食使土壤变得沉闷、不安和梦幻。多梦的出现导致睡眠不安，梦境多变。
中医怎么治疗多梦综合征？
多梦是指从睡眠中醒来，有意识地做不同的梦，常伴有头晕、乏力。中医治疗多梦综合征常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
(1)精神不足
症状:多梦、失眠、神疲乏力、嗜睡、气短或喜悲善哭、精神恍惚、舌淡、苔薄白、脉细。
治疗:养血益气，宁心安神。
处方:参香散加减。
药物:人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药12g，莲子、砂仁、沉香、檀香、甘草6g。
②心血不足
症状:心悸不宁，失眠多梦，健忘，头晕目眩，面色苍白，舌淡脉细。
治疗方法:养血安神。
处方:四物汤加蓉沙丹。
药:熟地黄、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，酸枣仁18g。
③心阴不足
症状:心悸、失眠、多梦、发热、咽干舌燥、舌红津液少、脉数。
治疗:滋阴养心安神。
处方:益气安神汤加减。
药物:当归、茯苓、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、青木香、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾分离
症状:心烦失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉数。
治疗:沟通心肾。
处方:黄连阿胶汤。
药:黄连9克，黄芩9克，白芍9克，阿胶9克，乌鸡65438±0枚，龙骨65438±02克。
⑤心胆气虚
症状:心神不宁，胆小怕事，多梦，胸闷气短，舌淡，苔薄白，脉细无力。
治疗:养心益气，肝胆相照，心平气和。
精选:平补镇心丹。
药物:酸枣仁、血竭各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯苓、天冬、熟地、山药各9g，五味子、远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状:心悸、健忘、失眠、多梦、气短、神疲乏力、食欲不振、腹胀、便溏、舌淡、苔白、脉细。
治法:补益心脾。
方子:归脾汤。
药物:人参、远志、木香各6克，黄芪、白术、当归、茯苓、酸枣仁、龙眼肉各9克，炙甘草3克。
⑦痰火内扰
症状:梦扰，头晕，心悸，急躁易怒，痰多，胸闷，舌红，苔黄腻，脉滑。
治疗；清热化痰。
处方:黄连温胆肠加减。
药物:黄连6克，半夏、陈皮、茯苓、朱茹、枳实各9克，甘草、生姜各3克，大枣5枚，珍珠母12克。
(2)释梦与心理治疗:其内容见相关规定。
情绪刺激也会引起多梦吗？怎么改正？
我们在相关条目中已经介绍过，做梦对每个正常人来说都是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么很多人会担心做梦呢？他们认为做梦影响睡眠效果，导致白天出现很多不舒服的症状。事实上，并非如此。如果你仔细问这些人，你会发现他们有各种各样的烦恼心理因素。正是这些心理因素影响了晚上的正常睡眠，也引发了其他症状。他们也可以通过梦境体验烦恼带来的痛苦。有些人的梦的内容和他们不开心的原因有关系。但由于心理因素，增加的睡眠时间被“无梦睡眠”占用，而“无梦睡眠”并没有增加，所以睡眠深度变浅了。这种睡眠不能使大脑得到足够的休息和恢复，反而增加了刺激。客观来说，睡眠延长了，但效果更差。醒来后，你会感到疲倦和不安。每次晚上从噩梦中醒来，都会主观的认为自己做了一夜的梦。
“整夜做梦”，为了缓解症状；要改善睡眠效果，可以服用一些安眠药，减少“无梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但是，这只能作为一种暂时的对症治疗，并不能治标。如果长期服用药物剥夺“梦幻睡眠”，也会有“做梦压力”。一旦停药，就会出现“反弹现象”。这样一来，做梦的内容和时间都会比服药前明显增加，以至于患者不敢停药，害怕停药会带来更大的痛苦。如果不停药，长期服用会对药物产生依赖。所以吃安眠药只能作为辅助治疗。
治疗的根本方法是去除导致睡眠不好的心理因素。如果患者通过心理治疗和具体指导，采取正确的方法和态度面对心理困难，逐步解决实际困难和矛盾，痛苦的梦就会减少，睡眠就会恢复正常，与之并存的其他许多症状也会消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由此引起的一系列反应也就消失了。
你有心事。所以休息不好。找到自己的根就好了。
这是脾虚的一种表现，主要是困倦乏力，晚上容易惊醒多梦，多吃南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药、小米、莲子、苋菜、五花肉、鸭肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、枸杞子、山药、鸽子肉、鲫鱼汤、黑豆、狗肉等。
这些都是健脾补肾的食物，参芪五味子片可以作为辅助药物，有健脾益气、宁心安神的作用，每次5片，一日3次。