睡眠和做梦应该如何调理？

1.神经衰弱、多梦患者，睡眠时要放松。睡觉前，患者的大脑不要总想着以前发生的事情，这样会减少做梦的机会。另外，建议经常做梦的患者可以吃一些山核桃，对患者的病情有好处。此外，患者还应注意调整饮食结构。他们应该多吃对大脑有营养的食物，而不是辛辣和油腻的食物。他们可以多吃小米、豆制品、蘑菇、菠菜、西红柿、牛肉、鲫鱼等。这些食物对补血养心非常有效。

2.神经衰弱多梦的患者，晚上睡觉的时候可以做一些学校体操。这些体操动作可以使人全身放松，得到很好的锻炼。做这些体操可以使人的血液循环良好，患者做完体操后会更容易入睡。

3、神经衰弱和多梦的患者容易导致体内锌、钙、铁等维生素的缺乏，所以患者可以服用一些含有这些微量元素的药物，既能保证身体的正常运转，又能在服药的同时服用一些维生素。此外，当患者症状严重时，还可以接受心理医生的帮助，改变其不良的人格特征。总之，患有神经衰弱的朋友，最好在心理医生的指导下，采用心理、药物、作息等综合方法进行治疗。