怎样才能避免晚上做黄梦？

您好，精气溢出，没有规律的自慰和射精。这往往不是大问题；偶尔比较频繁，跟最近休息不好，压力大等等有关。

建议:早睡早起规律，适当运动，尽量放松，早上不要卧床，不要接触色情的东西，口服六味地黄丸试试；其实适当的自慰是完全可以的，一周不超过两次就没有效果；规律射精后，遗精的可能性很小。

希望能帮到你！