如何控制梦的内容
但不是每个人都能随便做清醒梦的。国外一些网站最近整理了十种控制梦境的方法。
1.写做梦日记，在床头放一个笔记本，醒来后马上把梦写下来。这会训练你记住更多你做过的梦。
2.检查一下现实，在现实生活中多问问自己“你是在做梦吗？”一定次数后，你会在梦中反复问同一个问题。
3.准备睡觉的时候，反复说“我知道这都是梦”。这种方法也叫“清醒梦记忆感应法”，会让你在做梦的时候保持清醒。
4.理解梦里的每一个符号，记住梦里所有的人和事。时间久了，梦到这些重复的东西，你就会意识到你是在做梦。
5.当你从梦中醒来时，立即继续睡觉。当梦在你脑海里还清晰，但你还在睡觉的时候，你会清楚地知道这是一个梦，你很可能进入了清醒梦。
6.买一个定时亮灯的钟。考虑买一个定时亮灯的钟，让它定时亮灯。这样，如果你在梦中看到奇怪的光，你就知道你在做梦。
7.将闹钟设定在入睡后的4-7小时，入睡后的4-7小时是快速动眼期期，在此期间梦境会更容易记住。当你听到闹钟声醒来的时候，你可以把你的梦写在日记里，试着回忆刚刚做的梦。
8.睡前冥想，让自己自然入梦。
9.醒着的时候延伸梦想。如果你做了清醒梦，不要太激动。如果你想延伸你的梦想，你可以选择握紧你的手。
10，玩电子游戏，有报道称，玩电子游戏的人做清醒梦的比例高于普通人。10秘密教你如何掌控自己的梦想。
兴趣理论
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2015 165438+10月20日优质科普领域的创客。
你听说过清醒梦吗？清醒梦是指你做梦的时候是清醒的。清醒做梦时，你有能力控制自己在梦里的行动，这种能力让你可以自由飞翔，高速奔跑，甚至改变周围的环境。有些人可能会觉得很奇怪，但是如果你问有这种经历的人，他们都会说很酷！
10秘密教你如何掌控自己的梦想。
不是每个人都能做清醒梦。如果你没有，你可能需要花些时间训练。这里有一些简单的方法…相信我，训练是值得的。
第一招是在床头放一本日记本。每当你从梦中醒来，你就立即记下梦的内容。
10秘密教你如何掌控自己的梦想。
不仅要写下你梦中的事件，还要写下你做梦时的情绪和想法。经过一段时间后，你会发现梦的共同点，这会让你在做梦时更容易意识到这是一个梦，增加诱发清醒梦的几率。
第二，经常检查你是在现实中而不是在梦里。在你的日常生活中，你可以通过一些简单的方法来检查你的现实。最简单的方法就是看钟(把手上的陀螺仪收起来！)。
10秘密教你如何掌控自己的梦想。
在梦里，钟面通常是模糊的，或者在你看向别处回头后会发生变化。如果你在日常生活中时不时地做这些检查，你最终会在梦中做同样的事情，这样你就会发现自己在做梦。
第三招，对自己说:“我会意识到我在做梦。”不要躺在床上数羊，而是对自己说这句话。这是一种叫做“清醒梦助记归纳法”的方法，它会让你把这个习惯留在脑海里，让你在做梦的时候保持清醒。
10秘密教你如何掌控自己的梦想。
第四招是记住做梦的征兆。你可能有过这样的经历，就是做梦的时候看到了以前做过的梦。可能是牙齿坏了，在大街上裸奔等等。你对这些反复出现的片段记得越多，就越容易注意到自己在做梦。
10秘密教你如何掌控自己的梦想。
第五，梦醒后，再睡。当梦还历历在目，你还很困的时候，试着回忆一下刚才梦的内容，然后再回去睡觉。你可能会做一个类似的梦，你回忆起来的东西会成为你意识到这是一个梦的线索。
10秘密教你如何掌控自己的梦想。
第六招，买一个能定时发光的钟。如果你在梦中看到奇怪的光，你可能会意识到你在做梦。所以你可以买一个定时亮灯的钟，让它每隔一段时间亮一次。
10秘密教你如何掌控自己的梦想。
不过，最好用薄布盖住时钟，以免太亮。毕竟为了一个清醒的梦让自己睡不好是得不偿失的。
第七招，“笼睡”法。你可以把闹钟设在入睡后的4、5、6或7小时，因为这是快速动眼期时期，你在这个时候做的梦更容易记住。当你听到闹钟后醒来，在日记里写下你的梦，然后保持清醒45分钟。你可以去散散步或者吃点零食来理清思绪，然后再回去睡觉。
10秘密教你如何掌控自己的梦想。
躺在床上的时候，把注意力集中在刚才的梦上，然后在快要睡着的时候有规律地敲打手指，这样就可以把注意力集中在原来的梦上。这也是你清晰区分梦境和现实的好方法。
第八招，冥想。睡前冥想，理清思绪，让自己自然进入清醒梦状态。虽然这个方法听起来不难，但是如果你想做一个清醒梦的话，效果并不是很好。
10秘密教你如何掌控自己的梦想。
但至少应该保证睡眠质量吧！
第九招，在清醒梦结束前延长梦境。这一招在清醒梦开始后使用，因为很多人在开始清醒梦时会立刻醒来，因为兴奋导致心率上升。如果你想延长梦境，你可以握手让你忽略其他感官。
10秘密教你如何掌控自己的梦想。
另一种方法是在梦中转身，这也可以转移你的注意力，让你不去想你的身体在现实中的感受。
第十招，应该很多人都喜欢，就是多玩电子游戏。
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玩电子游戏可以让你更清晰的分辨现实和非现实的区别，所以玩电子游戏的人经常会做清醒梦(我以自己的经历保证这是真的！)，而电子游戏通常会让你在虚拟世界中操纵一个角色，这和清醒梦的状态非常相似！
做清醒梦真的很有趣。下面我们就来学习这些小技巧，分享给朋友们吧！