为什么屁股又肥又下垂？

一、长期久坐的上班族每天上班坐八个小时。久坐后缺乏运动，下半身循环不畅，大量毒素堆积。当然，他们的屁股变得又宽又大。对策:每隔一个小时左右，要起来散散步，按压臀部穴位，促进臀部血液循环。洗澡时用淋浴头水柱洗臀部刺激穴位，洗完澡后用臀霜保养臀部，让臀部变得圆润紧致。记得起来动动你的屁股。第二，盘腿而坐是很多人的习惯，但危害很大。所以你要有意识，时刻提醒自己要有正确良好的坐姿。双腿并拢的坐姿会造成骨盆歪斜，阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。时间长了，肢体静脉会逐渐凸出，严重影响下半身的循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。臀部肥大是自然形成的。对策:每天洗完温水澡后，用身体专用的按摩精油按摩小腿或脚底，无论扭动还是按压，都能及时缓解下半身的水肿，防止脂肪堆积。时刻提醒自己坐直，站立时做脚踝运动，放松下半身经络，让臀部翘起来。第三，裤子尺寸不适合紧身牛仔裤、胸衣等紧身衣服，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感连衣裙都会让下半身变胖。因为过紧的衣物会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会让腿着凉，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。内衣太大会使臀部因缺乏足够的支撑而下垂膨胀，而内衣太小或太紧则会挤出赘肉，臀部必然变形。对策:要选择适合自己的内衣，多练习提臀运动，修饰臀部线条，使臀部线条紧致流畅。四、长时间站立有些人因为工作关系，不得不长时间站立(比如柜台小姐)。久而久之，小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或者长时间站立，导致萝卜腿或者小腿浮肿。对策:泡澡放松紧绷的肌肉，并在泡澡时按摩小腿，使血液循环顺畅以改善水肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉变强。如果需要长时间站立工作，可以穿弹力连裤袜，防止小腿静脉曲张，休息时可以按摩小腿。第五，饮食热量高，口味重。腿部肥胖的人大多不注意饮食。他们不仅喜欢吃高热量的甜点和油炸食品，还习惯了吃完就坐着。慢慢的，臀部和大腿开始堆积脂肪。此外，有些人嗜食重口味食物，盐摄入过多也会引起腿部水肿。对策:控制饮食，少吃高热量食物，低脂高纤维相结合。并且多做瘦身运动，减少堆积的脂肪。另外，选择清淡的饮食，多喝茶消除水肿，然后加强下体穴位按摩。六、雌激素分泌紊乱坏习惯让你变胖，让你散发女性魅力，这是让下半身变胖的罪魁祸首。饿饱饭，乱吃减肥药，意外怀孕等。，会让雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下半身越来越胖。对策:按时吃饭，不乱吃减肥药，积极避孕是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人都认为长期服用避孕药会发胖，但这其实是一个误区。以前避孕药中雌激素含量高，长期使用确实会导致体内脂肪堆积。但近年来，改良后的新型口服避孕药中雌激素的含量从150微克降低到30微克甚至20微克。这种只含超低雌激素的口服避孕药根本不会让你胖。