什么是哦卡？
欧(欧)卡被称为“潜意识投影卡”，是由德国人本主义心理学家莫里兹·埃格迈耶(Maurize Egetmeyer)和墨西哥艺术家伊利·拉曼(Ely Raman)于20世纪80年代初创造的。目前常用的有十几种。
哦卡是一面镜子，打牌的人通过这面镜子可以感知和梳理自己内心的信念和固有的模式，培养自己的创造力和直觉，最终实现“自我认知和自我疗愈”。
二、为什么叫OH卡？(读《奥嘉》)
玩过OH卡的朋友会发现，每抽出一张OH卡，都会情不自禁地惊呼“天哪”“哦，哦，你怎么这么准”“哦，这不是我吗？”，这就是为什么他们称之为哦卡。其实我们并没有想象中那么了解自己。
哦卡不同于塔罗牌。塔罗牌有固定的含义，但OH牌没有。塔罗牌用于占卜和预测，而OH牌用于感知现在。你什么意思？例如，如果一个女孩想看一场婚姻，使用塔罗牌可以帮助她预测她什么时候会找到合适的男人；而如果我用的是OH卡，我会帮她看清楚为什么她还没有遇到如意郎君。
三、什么情况下需要打OH牌？
有以下三种情况之一，说明卡住了，可以通过OH卡探索:
第一个，明知不可为而为之。比如，我知道多喝水对身体好，但我经常忘记喝；比如，知道很多朋友有很多路，要多社交，但是做不到；比如明知道生命在于运动，但就是动不了；知道拖延是不好的，工作要早点开始才有足够的时间，可以更好的完成，但是做不到。
第二种，各种没办法。比如没钱，还是忍不住用信用卡在buy buy买。比如你很爱孩子，但是有时候会忍不住对孩子大吼大叫，比如变胖了，但是又忍不住吃各种甜品，比如明知道要信任对方，但是又忍不住偷看伴侣的手机等等。
第三种，活得不开心。有些人衣食无忧，但就是不开心。有些人需要刺激消费才能快乐一阵子。比如他们买了一双新高跟鞋可以开心几天，出去旅游可以开心半个月，但过了这段时间就变得不开心了。总之，我不快乐。
心理学家荣格说:在你开始探索潜意识之前，它一直引导着你的生活，但你称之为命运。通常我们对自己思想的了解，一般是冰山上的那5%，只是冰山一角，而冰山下的95%是我们不知道的。正是这些无意识的想法指引着我们的生活。
四、玩牌的几种形式哦
1.可以自己玩(也可以和家人一起玩)。迷茫的时候，把对应种类的卡片抽出来，然后直观的看，进行自我认知。如果对亲密关系感到困惑，可以抽一张伴侣卡；当你对金钱或者性很迷茫的时候，你可以抽一张牌来克服；如果要找原因，可以抽经典牌，土著牌等。如果要解梦，可以抽一张东方神话牌或者恢复牌；如果你想帮助孩子缓解对黑夜的恐惧，你可以画1001仙女卡让孩子读卡讲故事，也可以给朋友解卡。
也可以通过OH卡进行艺术创作，比如绘画、写作等。
2.加入集团哦卡沙龙。在一名OH卡顾问的带领下，8-12人坐在一起，抽完牌分享，顾问会适当引导。哦卡沙龙适合团建活动，主题讨论。比如针对大学生的“职业方向”沙龙，针对职场人士的“金钱关系”沙龙，针对妈妈的“亲子关系”沙龙，可以交流观点，互相学习，开阔思路，增进感情。
3.预定一个OH卡盒，一对一退卡。案主带着想解决的困惑预约咨询。OH卡顾问针对案主的困惑选择合适的卡或卡阵，为案主梳理混乱纠结的思绪，找到深层原因和解决方法。这种一对一的玩牌方式，会比自己一个人玩牌和OH卡沙龙更有深度。
一对一咨询可以当面进行，也可以在线进行。不需要OH卡，辅导员会带卡和你互动。在线咨询是语音实时通话和发图的形式。咨询师会根据你的报告数量抽卡，然后把照片发给你。
动词 （verb的缩写）典型的OH卡案例分享
以下是我OH卡咨询的典型案例。当我们改变潜意识的想法时，我们的现实生活就会发生变化。
金钱问题
案件所有人:云菲(化名)，男，35岁，讲师。
烦恼:赚钱慢，辛苦。
通过OH卡的案例，我发现他潜意识里有两个信念:“谈钱伤感情！放弃金钱来拥有好朋友关系。”他意识到这样的信念阻止了他赚钱，这对他没有好处。
到案后，我敢和朋友谈钱了，收入明显增加。
亲密关系的麻烦
案件所有人:娟子(化名)，女，42岁，化妆品代理商。
烦恼:结婚十几年，夫妻感情越来越淡。她一直做全职太太，问老公要钱，有时候不给。她觉得很不开心，想离婚，想找工作，却走不出来，痛苦的挣扎着。
通过OH卡咨询，我看到她潜意识里有一个信念:女人挣钱养家真可怜！意识和潜意识沟通后，她觉得有这样的想法很可笑。
案例后:找到了喜欢的工作，和老公关系变好。我不打算离婚。
亲子关系困扰
案主:肖骁(化名)，女，41岁，事业单位。
烦恼:和儿子沟通不畅，儿子状态不好(父亲已经去世，她再婚，和继父关系还可以)
通过OH卡的咨询，她看到自己还没有放下“死去的丈夫”，潜意识里把儿子当成了他，而他儿子也特别懂事，总是照顾她的情绪，跟着她，不表达自己的真实感受。这种“角色错位”让儿子、现任丈夫和自己都不舒服。
案例后:与现任老公关系更好，儿子笑容多，沟通更顺畅。
情绪困扰
案件所有人:卢晓(化名)，女，29岁，公司职员。
烦恼:离婚后和父母住在一起，刚开始感觉很好，后来在工作和生活中感到莫名的烦躁，经常失眠。
通过OH卡的咨询，她看到了自己小时候的愿望:我什么都不要，只要爸爸妈妈！她发现离婚也是为了实现这个“愿望”，但现在她已经不是孩子了，而是成年人了。她童年的“愿望”实现了，但她并不快乐。
案件发生后，再也没有烦躁和失眠，工作状态也有所改善。
解梦
案件所有人:易萍(化名)，女，45岁，自由职业者。
烦恼:总是做同一个梦，梦见死去的母亲，哭。
通过OH卡的咨询可以看出，她之所以一直做这个梦，是因为她潜意识里一直认为妈妈爱弟弟弟弟，不爱自己，最不亲近自己。遗憾的是，直到母亲去世，她才吻了母亲。在咨询中，我也向她表明，其实妈妈就是这样的性格。为了维护父母的尊严，她不亲近孩子，但她不爱孩子。事实上，在三个孩子中，她是最接近母亲的。
案发后，梦的次数减少了，生活状态变好了，心情也更愉悦了。
职业苦恼
案主:珍珍(化名)，女，38岁，国企员工。
烦恼:不喜欢现在的工作，想辞职，想发展副业，但是特别纠结。
通过OH卡咨询后，她清楚地看到了目前工作的优劣势和自己想要的副业(心理咨询)的优劣势以及需要做的准备工作。她明白自己需要的时间，精力，金钱，以及自己能承受的最坏结果。
案后:明确方向，不再纠结，一边继续目前的工作，一边准备喜欢的心理咨询，开始各种学习。
六、哦卡体验——自我意识与肖像卡
格式塔大师鲍尔斯曾经说过，意识就是疗愈。可以通过下面的OH卡来实现自己，体验一下！
#玩牌，每天抽一根烟#每个人都可以通过这张牌意识到自己:
1.直觉ta叫什么？
2.ta多大了？
3.ta现在是什么状态？
4.ta有什么愿望吗？
5.ta有什么要告诉你的吗？
6.如果是，你怎么说？
7.如果用一个词来形容ta，你会说ta什么？
8.这张卡和你有什么关系？