有会解梦的朋友吗？我经常做梦，不能大声说话，不能跑步。

睡前半小时喝一杯温牛奶，躺下后给自己一个积极的暗示，告诉自己今晚一定要完成昨晚没有完成的事情，自己也可以完成。这叫做“梦境孵化”，可以有效提高对梦境的控制力。