人做梦的时候有什么启示吗？
睡眠是人类必要的生理活动。现代科学研究表明，人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，两者交替进行。一个人晚上八小时睡眠有四个慢波睡眠和快波睡眠周期。快波睡眠中被唤醒的人80%在做梦，慢波睡眠中被唤醒的人7%在做梦。一个人每晚做梦约1.5小时。因为梦伴随着睡眠周期，在快波睡眠中醒来的人感觉梦多，而在慢波睡眠中醒来的人感觉梦更少。此外，人们还能记得梦多在他即将醒来时的梦，但在他刚睡着时，早已消失得无影无踪，这就是为什么人们觉得梦多越来越少或越来越少。
做梦和睡觉
那么，做梦会影响睡眠吗？科学家的研究表明，在人的睡眠中打断梦会导致一系列生理异常，如血压、脉搏、体温和皮肤电反应的增加，以及一系列不良的心理反应，如焦虑、紧张、易怒、幻觉、记忆障碍和定向障碍。
科学家还发现，在典型的夜间睡眠中，一般人的第一个梦出现在入睡后约90分钟。梦的持续时间约为5 ~ 15分钟(平均10分钟)，在睡眠的各个阶段循环出现。一个晚上大概有4 ~ 6个梦，总睡眠时间大概是1 ~ 2小时。
既然我每天晚上都会做4 ~ 6个梦，为什么我醒来的时候只记得几个梦(或者一个都不记得)？专家对这个问题有三种不同的看法:一种认为几个梦互相干扰，新的梦干扰了前一个梦。虽然一夜之间会做很多梦，但早上起来，你大概只记得醒来前的最后一个梦。这种解释大体符合普通人的经验；第二种观点认为，梦多是不愉快的事，当事人不记得，以免引起焦虑。这种解释不符合一般事实。因为，其实大多数人记得的梦，并不都是愉快的事；也有人认为梦都是在短时间内完成的，本质上都是短时记忆。短时记忆不复习，长时记忆不储存，自然很快就会忘记。这是认知心理学兴起以来的一种新的解释方法，更加合理。
许多心理学和精神病学专家毕生致力于梦的研究，但由于神经科学发展水平的限制，梦仍然困扰着他们和整个人类。第三军医大学附属西南医院临床心理咨询中心副教授瞿伟认为，正常的梦活动是保证机体正常活力的重要因素之一，而梦是协调人体心理平衡的一种方式，尤其是对人的活动、情绪和认知活动而言。做梦有助于大脑健康，这意味着做梦的生理过程调节着睡眠者的心身状态。
梦和疾病
北京大学精神卫生研究所、中国精神疾病防治中心精神病学博士黄认为，梦有预警功能，其中一个就是针对人体的。当这个警讯出现时，会分为生理和心理两种。
◆生理症状
瞿伟副教授说，梦也来自人们的身体状况。比如，一个人饿了，会在梦里梦到吃东西；如果一个人的脚很冷，他可能会梦见雪；如果一个人喉咙痛，他可能会梦见被卡在脖子里。所以梦在一定程度上反映了一种身体状态，身体的刺激会影响梦的内容。因此，有些疾病由于前期信号较弱，人在清醒状态下不易被察觉，而在睡眠状态下，外界干扰减弱，疾病的微弱刺激可引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中引起不适或恐怖。
例如，当人们睡觉时梦见生肉，这将意味着患者将出现肥胖危机；很多心脏病患者在心脏病发作前都会做噩梦，说自己梦见有人要勒死自己，或者自己胸闷气喘；有些肝胰腺疾病患者会在睡梦中梦见自己吃了一些腐烂的肉和水果；如果梦见分娩和胃损伤，吃东西，感觉恶心，呕吐等。，它将预示着即将到来的胃肠疾病；如果呼吸系统有疾病，有的人会在梦里被活埋，感到胸部压迫疼痛；如果梦里出现手铐、紧鞋，说明身体的关节、脊柱有疾病；梦中听到奇怪的声音，说明听觉系统可能存在潜在的疾病；连续几天做同一个掉牙的梦，与口腔运动和胃肠功能有关，提示消化系统和呼吸系统存在疾病。
这种观点强调梦的生理方面。但是，并不是所有的梦都只有生理意义，还有更丰富的心理意义。黄博士说:比如梦见掉牙，有时与健康有关，有时也反映了做梦者在人际关系中的自我意识，比如感觉自己很弱小，总是被欺负，缺乏自我保护能力等。所以连最基本的防身武器——牙齿都不见了。一般来说，重复做相同性质的梦与健康的关系更大，需要去医院检查，排除相关疾病。
不过，这还是一部分临床实例。对于大多数人来说，有些梦仍然不能解释身体疾病。
◆心理症状
曲副教授认为，有些看似身体疾病征兆的梦，可能是人内在心理障碍造成的。俗话说:日思夜想。虽然不记得白天经历了什么，但是外界的刺激印在大脑皮层，作为痕迹留在那里。睡觉时大脑皮层整体停止运动，但少数地方仍有微弱的活动，白天看到或经历的事情会无序地出现在梦中。梦能让我们清楚地看到意象所表达的情绪和感受，无论是孤独、寂寞还是喜悦，都被梦中的意象表现得淋漓尽致。比如，心情好的人总会做美梦，而焦虑恐惧的人会做噩梦。
曾经有一个病人，平时不注意腰痛的不适。看到邻居因为腰痛去医院检查，死于骨癌后，马上去医院检查，害怕自己也患了骨癌，所以晚上噩梦不断。在医院检查排除了骨骼病变，心理医生解释了做噩梦的原因后，他才得以释怀，之后噩梦也就消失了。
曲副教授指出，导致心理障碍的原因是多方面的，其中早期的心理创伤、持续的内心冲突和长期压抑的欲望是导致心理障碍的常见原因。由于各种现实的考虑和干扰，人们往往会不自觉地压抑这些伤害、冲突、欲望和自我需求。从长远来看，他们似乎已经消失了。其实它们依然存在，依然在影响着人们的心理。
梦想与现实
根据上海某梦分析中心的研究，随着现代社会生活节奏的加快，沉重的压力是人们经常做梦的主要原因，尤其是白领和民营企业家。据梦分析中心统计，自去年6月5438+2月以来，大部分人是出于生活和工作的压力前来解梦的，其中25-35岁的年轻人占95%。梦境分析中心主任王晓朵表示，由于这个年龄段面临的竞争和发展机会最多，心理压力很容易在梦境中体现出来，表现为经常做噩梦或长时间做同类型的梦。
工作压力大导致情绪不稳定，但在现实生活中无法表现出来，所以晚上做梦时以梦的形式表现出来。生活工作中人际关系紧张的人，容易梦见刀光剑影的血腥场面，或者和坏人打架的场景。白天和晚上的双重紧张更是难以忍受。如果不缓解，不仅影响健康，还会妨碍正常工作。
比如在外企工作的王小姐，最近上课总是梦见被老师叫去回答问题，但是不管是什么问题，总是回答不出来，焦虑地站在那里。这个梦其实是对王小姐在工作中遇到的问题的隐喻。在激烈的竞争下，白领们注重职位的提升和职业的发展。梦到答题就是这种压力的转化。有的人梦见考试，被老师惩罚，打手心，都是压力变相的表现。这样的案例很多。我们来看一个典型的。