梦见刮风了，然后撑着伞在风里走(没下雨)。我的伞差点被风吹走，但我一直撑着。怎么解决？

【适合睡前听的音乐】:柔板阿尔比诺尼阿尔比诺尼(悲伤沉重)

【如何提高睡眠质量】:白天的睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后就睡不着了。