带水眼罩好还是不带水眼罩好？我该怎么办？

带水的眼膜里面的液体是托玛琳液体，不会对人体有伤害。如果接触到皮肤，可以用水冲洗，没有伤害。

我建议你永远不要戴着它睡觉。对眼睛伤害很大，压迫视神经，晚上保证眼睛模糊，会伤害视力。这是我的亲身经历。医生提倡自然睡眠。

什么是自然睡眠？一般以体力活动和感觉灵敏度的下降来衡量。

此外，一些生理指标，尤其是觉醒阈值，也表明慢波相的第三、第四阶段是深度睡眠期。至于异质睡眠的深度，很难判断，因为它不仅表现为肌肉紧张的放松，还经常全身翻身，面部和手指的肌肉抽搐。在感觉方面，外界刺激很难唤醒睡眠者，但当刺激具有特殊意义或与他的梦的内容有关时，就很容易唤醒。这些矛盾表明，在异质睡眠期间，大脑中的一个活跃过程可以切断其与外部刺激的联系。如果以自主神经系统的活动来判断，异质睡眠更接近觉醒状态。如果这个时候睡觉的人被吵醒了，他会说他在睡觉。另一方面，在慢波阶段叫醒他，说明他睡眠不好。推测这种主观的睡眠意识可能与他的梦有关。综上所述，睡眠深度很难精确测量，目前的趋势是将异相和慢波相视为两个独立的状态。

有些自主神经活动是随着睡眠过程的发展而变化的，两者之间似乎关联不大。比如体温从睡眠开始逐渐下降，5-6小时达到最低点，然后又逐渐上升。有人提出，在睡眠中仍然可以学习口头材料，但对脑电图的分析证明，睡眠者实际上处于朦胧状态。梦游多发生在慢波睡眠的第二阶段，而梦游无一例外发生在慢波睡眠的第四阶段，两者一般都与梦的内容无关。

所以睡觉的时候建议早睡早起，这样精神很棒。