老年人如何快乐地生活？

第一，老年人要保持良好的心态。保持良好的心态是我们老年人快乐安享晚年的关键。老年人要学会控制自己的情绪，养成快乐无忧的性格。让自己生活在一个幽默、诙谐、轻松的环境中。心态的外在体现，最终形成精神面貌；心态的内在体现，体现在我们对生活、对人生的信心上。心态是一个人的思维活动、举止和对待事物的态度。良好的心态是健康生活的保证。保持一颗年轻的心，一颗宽容的心，一颗快乐的心，是长寿的关键。心态好的人能够愉快地接受他人，与周围环境和谐相处。如何保持良好的心态，我建议老年朋友可以从以下几点入手:★正确对待高龄老人是人类不可抗拒的规律。但是对于不同的人，有不同的理解。有些人认为“一切都过了60”，情绪低落，思维迟钝，步履蹒跚。然而，有些人年轻、精力充沛、精神饱满、头脑清晰、思维敏捷、精力充沛。我认为年老和衰老是两个不同的概念。不成比例，不画等号。老年是指人的年轮，一岁，不以人的意志为转移；衰老，但存在个体差异，有的人不是年龄太大，而是老态龙钟，早衰。当然与先天遗传、饮食习惯、健身活动等因素有关，但他们的心态是导致其衰老的重要因素。我们无法抵抗身体的衰老，但我们可以抵抗心灵的衰老。只要我们积极调整自己的心理状态，就会忘记“老来了”。良好的心态会抑制生理衰老，从而延缓衰老。生老病死是自然规律，我们不要太害怕死亡。西方一位哲学家曾说:“死亡是大自然赐予人类的福分之一，是大自然的产物，就像生命一样”。这种生死观有助于人的健康。所以我们老年人一定要更新观念，明白生命的质量比长度更重要。我们要好好过好每一天，对人微笑。★老人要少生气。“人需要幸福”这是人的自然属性之一。微笑，十岁；烦恼是白头。经常笑，经常健康。这些都是老祖宗传下来的亲身经历，我们要时刻记在心里。所以要时刻提醒自己:“不要生气，不要生气”。一位哲人曾经说过，“生气是用别人的错误来惩罚自己”。持续的愤怒是所有疾病的根源。从中医的角度来说，愤怒至少有九大危害:脑损伤、精神损伤、皮肤损伤、内伤、悲伤、肺损伤、肝损伤、肾损伤、胃损伤。★找准定位，不攀比，不求社会回报。退休后，周围的环境变了，角色也变了。找准自己的定位，不要和工作上的人，身边的人，同学攀比，比如成绩，待遇，住房。做一个普通人，有一颗平常心。不要谈论昨天，少想明天，多看看今天。不要错过过去的辉煌，更不要炫耀自己过去的“过五关斩六将”。历史应该留给后人去评论。我们应该顺应社会，面对现实。不要期望太高，知足常乐。古语有云:“人无欲则刚。”一个人如果达到了无所追求的境界，他的性格就会崇高，无忧无虑，淡泊的心不会为物喜，也不会为己悲。开朗乐观，遇到困难有信心，待人接物随和。正确对待客观事物，不要愤世嫉俗，什么都不顺眼。这样才能避免无缘无故生闷气或生气，引发心理疾病。往好的方面想。美国成功基金会主席拿破仑·希尔称积极的态度为成功的黄金法则。他说，人与人之间只有很小的差别，但这种很小的差别却造成了巨大的差距。小的区别在于心态积极还是消极，大的差距在于成败。给你讲个民间故事，说明心态的重要性。传说古代有个举人去北京赶考，住在酒店里。考试前两天晚上，我做了三个梦:第一个梦是我在墙上种白菜；第二个梦是他在下雨天戴着帽子打着伞；第三个梦是梦见心上人脱了衣服，背靠背躺在一起。这三个梦是什么意思？第二天，这个举人去找算命的解梦。算命先生听完举人的故事后，拍拍他的大腿，对他说:“我想你最好回家去。”你不觉得在高墙上种白菜是徒劳的吗？戴帽子打伞不是没必要吗？和心上人背靠背躺在床上是不可能的吗？”听了这话，举人的心像掉进了一个冰窟窿，突然变得冰凉。回到酒店后，他收拾好行李，准备回家。店主觉得有些奇怪，问他为什么考试前还手。举人给他讲了一个算命先生这样解释的梦的故事，店主听得很开心:“依我看，这次留下来很有希望。你不觉得高中的时候墙上种的是大白菜吗？戴帽子打雨伞不就说明你这次有备而来了吗？和心上人背靠背，不代表你翻身的机会来了？举人听了，觉得掌柜的说得很有道理，就放心地参加了考试，结果在后来的宫中探花中胜出。故事说明，对同一件事的不同角度思考，会产生完全不同的看法。一个人如果有积极的思想和心态，就能在逆境中看到光明和希望。1914年2月的一天，一场大火烧毁了美国伟大发明家爱迪生的实验室，损失达200多万美元。当时爱迪生已经67岁了，人们担心他承受不了这么沉重的打击，会被痛苦压垮。谁知第二天早上，爱迪生看着废墟说:“灾难自有它的价值。你看，我们之前所有的谬误和错误，都被大火彻底烧毁了。感谢上帝，现在我们又可以从头开始了。“火灾后仅仅20天，爱迪生就推出了他的第一台留声机。二、老人需要与人交流★聊天唠叨对身体好。退休后，因为周围环境的改变，人际关系的更新，以及一些相处很久的老搭档的离开(退休或去世)和子女的忙碌，无法陪伴老人，很多没有很好适应的老人找不到交流和沟通的对象，变得越来越孤独。孤独是健康的敌人，也是一种惩罚。老年人的社会交往可以满足他们的安全、友谊、信任和尊重等精神需求。对增进健康、调节心理、安享晚年有着不可替代的作用。一个人有可以交流的人，心情就好，否则，心情就不好。为了健康长寿，我们必须离开家，增加与他人的交流。交流、沟通、聊天是心理保健的良药。人在有烦恼和烦恼的时候，聊天，诉说自己的难处，倾诉自己的挫折，得到朋友的安慰和开导，有助于缓解心情，解除忧虑，减轻痛苦，避免抑郁和孤独，从而达到心理平衡。聊天还能消除身心疲劳。闲聊中常常有笑声或幽默。这种欢快的气氛可以消除人的精神紧张，放松身心，有益健康。唠叨。作为思维先进、情感经验丰富的人类，语言交流是最重要的方式。每当普通人有不开心的心事，都有倾诉的心理需求，尤其是爱唠叨的女人。这是心理压力明显的表现。对亲近的人唠叨是一种特殊的情绪求助方式，也是利用心理自我调节机制对压力的正常应激反应。这种方式有助于避免不良心理因素导致的身心疾病。★老人要多参加社会活动，忙了一辈子。退休后，对许多老人来说，他们开始了新的生活。老人们从忙碌到一下子有很多时间在做什么？央视《东方时空》做了一个调查。老年人一天中的主要活动。调查结果显示，只有0.5%的人在参加各种社会活动。99.5%的退休人员脱离社会活动。它们是:看电视、做家务、运动、散步、购物和无所事事。换句话说，老年人的主要活动是在自己的小圈子里，相对封闭，远离社会活动。记者在街头采访老人时发现，很多老人还是愿意多参加一些社交活动。造成这种情况的主要原因是老年人参与社会的渠道和方式少。很多退休的人退休后突然变得安静，什么都提不起精神。其实是突然脱离社会给了他们孤独感，好像突然残废了，没用了。这个时候，如果能及时参加一些社交活动，对老人来说是非常有益的。老年人应该多参加社会活动，对社会变化有更多的切身感受。也许他们以后的生活会变得更加充实，更加幸福。老年人参与社会活动可以平衡他们的心态，反映他们的价格，增强他们的自信心，实现富有成效的生活。老年人的社交活动很多，比如:对青少年和儿童进行社会主义、爱国主义、集体主义和艰苦奋斗的教育；传授文化和科学知识；提供咨询服务；参加义务劳动；参与兴办社会公益事业；参与维护社会秩序；协助调解民事纠纷等等。