午睡的孩子和不午睡的孩子有区别吗？研究表明，6岁以后有显著差异。

你的孩子有午睡的习惯吗？

现在很多家长都很关心孩子的成长，尤其是午睡这个话题，让很多家长很担心。有人认为，孩子最好有午睡的习惯，这样可以好好休息，下午还有精神去玩，去学习。但也有人认为，孩子白天多睡觉，晚上就容易熬夜，天天熬夜，伤害身体健康。

那么，孩子要不要睡午觉呢？午睡的孩子和不午睡的孩子有区别吗？

孩子“中午不睡觉，下午就崩溃”，让人很担心。

朋友的儿子今年4岁多，正在上幼儿园。最近朋友很担心，因为老师总是和她沟通，说别的孩子在午睡，她儿子说他根本不睡，还在屋子里跑来跑去，拖着其他想午睡的孩子一起玩。没办法，有个老师专门在午睡的时候带他去玩。但结果，下午别的孩子都在玩，他却开始让人生气，要么发牢骚打瞌睡，要么发脾气。

老师说孩子中午不睡觉，下午就崩溃了，于是她很快就给孩子养成了午睡的习惯。朋友都很担心，孩子让老师为难，对自己的成长也不好。但是，孩子从小就没有午睡的习惯。和睡午觉的孩子真的不一样吗？

孩子是否午睡，6岁以后差别明显。

孩子睡午觉和不睡午觉有什么区别？其实科学研究是很透彻的。美国心理学家爱丽丝在上个世纪跟踪了700名儿童，并将他们分为两组，一组有午睡习惯，另一组没有。然后每隔一年，对数据进行分析。

结果显示，有午睡习惯的那组孩子，记忆力普遍较高，记忆准确率高达80%。没有午睡习惯的孩子，记忆准确率只有40%。当然还有其他方面的差异，这些差异在6岁以后更加明显。

午睡可以帮助孩子恢复精力，避免“上午不睡觉，下午就崩溃”

午睡的孩子可以很快恢复精力，更有利于下午的学习和活动。正如我朋友儿子的老师所说，孩子“早上不睡觉，下午就崩溃”。只有中午休息好了，他们才有足够的脑力和体力去学习和玩耍。

②午睡能有效提高孩子的记忆力。

因为孩子的短期记忆是有限的，只有巩固和加强记忆，才能把近期的记忆和经历变成长期的记忆。而午睡恰恰有助于孩子提高记忆力，巩固和加强记忆力。所以，这也是睡午觉的孩子记忆力比不睡午觉的孩子好很多的原因之一。

③午睡有助于提高孩子的免疫力。

我们成年人都有这样的经验，如果一段时间睡眠不足，我们就很容易生病。因为，人睡眠不足，免疫力变低，容易被病菌攻击。午睡可以刺激人体内的淋巴细胞，增强体内免疫细胞的活性，提高免疫力。而且有研究表明，每天午睡半小时，可以促进激素平衡，让心血管系统得到休息，更好地保护心脏。

既然午睡有这么多好处，家长就要努力培养孩子午睡的习惯。但是，有的孩子不愿意午睡，也不缺睡眠。家长不要盲目强迫孩子午睡。但是要看孩子为什么不爱午睡，只有对症下药才能找到解决办法。

为什么孩子不喜欢午睡？如何让孩子睡午觉？

(1)多好玩，不够。

有的孩子贪玩，精力旺盛，根本玩不够。这样的孩子午睡太难了。所以，家长不要强迫精力充沛的孩子午睡，而是让他们自己去玩。当他们中午玩累了，自然会想休息。如果玩的多，那是身体问题，家长不用太担心。

(2)好奇心，想知道别人睡着后在干什么。

我有一个朋友是幼儿园老师。她说很多孩子不睡觉，但都很好奇。他们躺在那里，要么装睡，然后竖起耳朵听老师在说什么，旁边的孩子在做什么。或者，用眼睛四处偷看，看看不睡觉的人在干什么。其实他们很好奇别人睡着后在做什么。

所以，如果家长想让孩子午睡，也要养成午睡的习惯，这样孩子就不会对大人在做什么感到好奇，自然就容易养成午睡的习惯。

③白天活动量不够，中午没有睡意。

有的孩子比较安静，白天不喜欢玩一些体力活动。或者说，父母过于注重安全，总是阻止孩子玩消耗体力的游戏。所以这样的孩子早上消耗的体力不多，中午自然也不会犯困，不需要午睡来补充能量。

所以，家长要让孩子玩得开心。如果孩子很累很累，中午就会犯困。慢慢地，孩子养成了午睡的习惯。

话题讨论:家长们，你们的孩子有午睡的习惯吗？