经常做梦是什么原因？

做梦是睡眠时正常的生理现象。每个人都有梦想，但有很多，很少；有的醒来记忆犹新，有的模糊不清或难以察觉。那些声称自己从未梦想过的人只是忘记了。所以，做梦没必要大惊小怪。当然，如果多梦，会影响正常睡眠。醒来后，头脑会昏昏沉沉，精神恍惚，全身疲惫，梦境还会久久萦绕心头。这是病态的，对身体有害。一个刚出生的婴儿，最初几天可能不会做梦，是因为他缺乏外界印象，没有客观的梦源，或者是因为他的大脑皮层细胞发育还没有达到保留外界印象的程度。可以看出，六周后，宝宝在睡眠中已经可以笑、发声、吸吮，这可能是做梦的表现。关于梦是如何形成的，众说纷纭。巴甫洛夫的高级神经活动理论认为，做梦是睡眠异质阶段的产物。在异常睡眠状态下，由于大脑皮层血流量增加，耗氧量增加，脑神经细胞仍处于非常活跃的代谢活动中，抑制状态不深，仍处于所谓的“工作”(兴奋)状态。在接受内外各种刺激的条件下，相应的记忆痕迹会复活，进而产生各种梦境。如果你睡觉时闻到香水味或花香，你可能会梦见自己在一个鲜花盛开、芳香扑鼻的花园里；当冰冷的冰放在你的额头上，你会梦见一个寒冷的冬天；听到流水声，就会梦见下雨；当脸上被毛巾等东西盖住时，会有窒息停止呼吸的梦。有的人经常梦见狗咬自己的腿，醒来后还隐隐作痛。经诊断，他们的腿有病。这都是由于来自内外刺激的神经冲动，传播到大脑皮层相应的神经中枢部位，从而引起神经细胞的兴奋。如果是一整天的思念，比如收到远房亲戚的来信，或者准备考试，晚上会梦见和亲戚见面，或者紧张考试。这是因为大脑皮层相应部位的神经细胞过于兴奋，在睡眠中得不到充分抑制，持续处于兴奋状态。一般来说，在白天有许多焦虑、恐惧和欲望的时候，在疲劳、禁食和高烧的状态下，在受到声音和物理刺激的时候，在气压和温度有明显变化的时候，都容易做梦。调查结果显示，最多的梦属于视觉，其次是听觉、运动、触觉和味觉。当然，有些梦是重叠的，比如视觉和听觉共存的梦。视觉梦里也有五颜六色的梦，比如红花蓝天，大概占视觉梦的十分之一。梦的内容因年龄而异，也与知识和经验的丰富程度有关。愿望不同，梦也会不同:小女孩梦见娃娃，发明家梦见发明的完成；母亲梦见看到远方的女儿等等。同样的刺激可以引起不同的梦。梦和过去的经历有关。两三天内新体验的梦占75%左右；遥远童年经历的梦约占15%；与过往经历无关的梦只占10%左右。梦有很多种。中国古籍《李周官纯战梦》中有六种梦:“一是正梦，二是噩梦，三是梦，四是梦，五是爱梦，六是怕梦。”其实梦的内容并不仅限于这六类。每个人都会有各种各样的梦:白天继续创作的梦，回忆的梦，幻想的梦，甜蜜的梦，烦恼的梦，等等。有时候梦太美太幸福了，无法用语言表达，恨不得把它画出来。有时候梦是曲折有趣的，就像戏剧一样；有时候梦里阴森可怕，醒来一身冷汗。在有些梦里，我们就像旁观者，就像在看一部电视剧:在另一些梦里，我们就在那里，参与事件的进展，哭着笑着，惊恐着，愤恨着。他也会是一个爱爱爱的人。《庄子》里说:“方做梦，不知梦。他在梦里做梦，然后他知道他的梦。”梦往往不合逻辑。在梦里，最荒诞、最矛盾的行为和事件以一种极其不可思议的形式交织在一起。这些都足以说明做梦是一种低级的大脑活动，是低级思维的表现。人在做梦时，相应的大脑皮层活动处于低水平的粗糙活动状态，大脑皮层反应整合不完全。对事物的分析往往是错误的，离奇的，虚幻的，过去的事件以混乱的形式呈现。所以，做梦的内容和原因并不神秘，而是可以分析和解释的。人在做梦的时候，虽然眼睛是闭着的，但是眼球还是在快速转动。通过测量这个“快速动眼期”期间的眼球运动，我们可以准确地找出做梦的时间。这样，人们发现人类做梦的时间大约是90分钟。有生理学家认为，一定数量的梦是必要的，因为它可以放松人的高级神经活动，可以起到缓冲、调节、镇静精神的作用。他们通过实验证明，缩短做梦的时间会让人感到不耐烦和焦虑。有生理心理学家得出结论，正常做梦有利于人智力的恢复，因为一定程度的神经兴奋有助于神经连接1的食疗方法。用法将瘦猪肉洗净，切成小块，与莲子、桂圆肉、百合一起放入砂锅中，加适量清水，文火煮，加少许调料。每晚1次。功效补益气血，养心安神。主治:神经衰弱、气血虚弱、失眠多梦、乏力、食欲不振等。2.桃子鹌鹑蛋材料核桃仁15g，枸杞10g，鹌鹑蛋12，番茄酱。用法:核桃仁用盐开水浸泡，枸杞用清水浸泡，笼蒸5分钟，鹌鹑蛋用文火煮，去壳，撒上干粉。然后将鹌鹑蛋、核桃仁放入油锅炸至金黄色，加入枸杞、番茄酱即可食用。隔日1次，连续服用数剂。温阳益气、益智健脑的功效。主治:神经衰弱、肾阳不足、头晕、健忘、失眠、精神疲劳。3.一些有助于改善多梦的食物，不要小看我们身边的普通食物，它们却能给你带来高质量的睡眠...小米微寒，有“健胃、和脾、安眠”的功效。发现小米富含色氨酸，其含量是所有谷物中最高的。此外，小米富含淀粉，使人吃后有饱腹感，可促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸数量。小米煮成粥，睡前吃，能让人睡得安稳。桂圆味甘，性温，有养心健脑、养血安神的功效。睡前喝桂圆茶或服用桂圆白糖汤，都有利于改善睡眠。水果水果中含有果糖、苹果酸和丰富的香味，能诱发机体产生一系列反应，产生血清素，从而有助于入睡。莲子、莲子味涩、平，莲心味苦、寒，都有养生安神的功效。《中医大辞典》宣称能治“不眠之夜，多梦”。研究表明，莲子中含有莲心碱、芦丁等成分，具有镇静作用，能促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。睡前可以用水炒莲子，用少许盐冲服。或者煮莲子加糖吃。桑葚味甘，性寒，能养血滋阴，补益肝肾。常用于治疗阴虚阳亢引起的头晕、失眠。取桑葚，水煎取汁。用陶瓷锅熬成糊状，加少许蜂蜜，拌匀存放，每次1 ~ 2勺，温开水送服。葵花籽含有多种氨基酸和维生素，能调节脑细胞的新陈代谢，提高脑细胞的抑制能力。睡前吃点葵花籽，可以促进消化液的分泌，有利于消化、镇静和睡眠。核桃味甘，性温，是很好的滋补食品，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，煨成粥与白糖同食，睡前食用。红枣性温，味甜，色红，肉润。具有滋养五脏、益脾胃、养血安神的功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚等有显著疗效。取红枣，去核，加水煮沸，加入冰糖和阿胶，文火熬成糊状。睡前吃1 ~ 2勺。蜂蜜具有补中益气、宁五脏、和诸药、解诸毒的功效。对失眠患者有显著疗效。每晚睡前取蜂蜜50克，1杯，温开水冲服。牛奶是理想的滋补品。睡前喝1杯能让人入睡，尤其是老年人。