梦想和姨妈一起倒车

1.缓解疲劳，休息身体

疲劳是体力和脑力活动后能量的耗尽，大脑的能量主要靠血液供给葡萄糖。身体和精神活动需要大量的葡萄糖。如果血液供给的葡萄糖不能满足其需求，此时就会动用身体的储备。在使用身体储备的过程中，会产生一种乳酸。乳酸堆积过多是疲劳的生理生化表现。睡眠可以缓解这种疲劳。当你睡着的时候，人体所有的活动都停止了，肌肉消耗也减少了，为了保存能量，体温也降低了。

人在睡觉的时候，还有一个功能，就是合成一种新的蛋白质。人体所需的大部分新蛋白质都是在睡眠时合成的。所以睡眠对于缓解疲劳和休息身体是必不可少的。

2.组织信息并带来洞察力。

白天，我们经历了很多事情。我们的大脑要时刻记录、监控、记录你身边的一切。不管你是有意识的还是无意识的，尤其是你有大量的视觉信息，只要你的目光一扫，所有的刺激都会跑进你的大脑。睡觉的时候，大脑会回放，回放，整理，然后根据不同的内容放入大脑不同的功能回路。

此外，大脑还有夜间学习的功能。比如西方一个著名的悬案，侦探白天百思不得其解，想不通案件是怎么发生的。结果他晚上做了个梦，梦里发生了什么。第二天，他按照梦里的提示破案了。在这种夜眠中，梦有时带来洞察，有时带来创新。

3.调整心理

我们知道，如果我们前一天晚上做了一个好梦，第二天就会感到精力充沛和舒适。但是，如果第二天做噩梦，心情不愉快，就会觉得没睡好，会焦虑、烦躁、生气，静不下来。可见，做梦是保持良好心态必不可少的环节。