睡觉总是做梦怎么办？

经常做梦的治疗:做梦是睡眠的正常现象，但如果睡眠很浅，起床后没有睡着的感觉，睡觉时就会做噩梦，这就是神经衰弱。有的人入睡困难，多梦易醒，晚上兴奋难眠，整天头晕目眩，耳鸣健忘。这种病可以通过食疗和药膳来治疗。(1)玉竹猪心:500g猪心、20g玉竹、50g菱角、10g韭菜、40g鸡汤、15g酱油、料酒、盐、胡椒粉、葱、姜、淀粉、醋等。猪心切片，玉竹加水煮沸，提取浓缩汁20毫升，加入菱角、韭菜、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒粉、葱姜，翻炒，水淀粉勾芡，倒入少许醋和香油。65438+每天0-2次。此药膳清新可口，滋阴养胃，养血安神，对心悸、失眠、健忘、多梦有疗效。(2)猪肉海参:海参725g，猪里脊肉200g，葱、姜、香菜、干海苔、味精、醋、盐。海参切片，用温水浸泡，里脊肉切片，分别用清水浸泡。姜、葱剁碎，香菜切成小块，将干海苔放入碗中，用鸡汤煮沸，加入味精、醋、盐，然后倒入碗中，人参肉软滑。65438+每天0-2次。可随餐食用。此药膳滋肾填精，养血润燥。是多梦、遗精、头晕、腰酸、乏力的理想食疗佳品。(3)莲子冰糖:鲜莲子300克，冰糖200克，白糖200克，金饼30克，桂花卤水少许。先将莲子蒸50分钟，再将2000克冰糖、白糖、金饼、桂花、水熬成汁，倒入莲子中。可以随便吃。此药膳对脾虚多梦、失眠、心火尿急、腹泻患者有效。(4)人参圆猫肉:15g龙眼肉，30g党参，250g猫肉。将龙眼肉、党参和猫肉一起放入水中炖服。喝果汁吃肉，一般2-3次有效。此药膳能补中益气，养心养血，安神益脾，补病后体虚。治疗神经衰弱、多梦等疾病。(5)柏子仁猪心:柏子仁10g，猪心1。将柏子仁放入猪心，隔水炖。3天服用1次，2-3次有效。此药膳养心安神，养血润肠。可用于治疗心悸、失眠、多梦等。(6)干贝猪肉汤；扇贝50克，瘦肉200克。扇贝和瘦猪肉加水熬汤，加盐调味。这种药膳滋阴补肾。对肾虚、神经衰弱、失眠多梦、夜尿多有很好的辅助作用。(7)莲子芡实猪肉汤:莲子肉50克，芡实50克，瘦猪肉200克，盐适量。莲子肉、芡实、瘦猪肉加些水做成汤，加盐调味。这种药膳补脾强肾。可用于治疗肾虚腰痛、梦遗遗精。(8)辣椒鸡肉串:鸡肉50克，辣椒，酱油，料酒等。把鸡肉切成小块，用竹签串起来。稍烤后，抹上酱油、料酒等调料，再烤至鸡肉发亮，加入烤好的辣椒。可以睡前服用。此药膳温补中焦，补精补髓，促进睡眠。(9)金樱子蜂蜜膏:金樱子200克，蜂蜜200克。金樱子剖开去核熬制浓汁，再加入蜂蜜制成蜂蜜膏。每次用温开水送服10-15g，每日2次。这种药膳补肾益精，止带。对精气不足、失眠多梦有疗效。(10)莲子猪肉:莲子百合30克，瘦肉250克。将莲子、百合、瘦猪肉用水煮熟，配调料食用。一天两次。该药膳具有滋补心肾、益气和中的作用。可治疗多梦、淋证、带下。(11)党参猪心:党参、当归各100g，猪心1，葱、姜、盐、料酒各适量。将党参、当归放入切好的猪心中，加入葱、姜、料酒、盐、水煮至熟。吃饭时吃药，吃肉喝汤，早晚随餐使用。这种药膳可以补血，养血，安神，治疗失眠。(12)牡蛎蛋黄汤:牡蛎20g，黄连3g，阿胶9g，白芍9g，炒枣仁9g，陈皮9g，蛋黄1。首先将牡蛎、黄连、阿胶、白芍、炒枣仁、陈皮加水煎煮，去渣留汁，将药汁与蛋黄搅拌均匀，放入锅中蒸熟。每晚服用1次。这种药膳可以安神、益智、安神、健脾、补肾。对失眠多梦有效。(13)桂参山药猪腰:猪腰500g，当归10g，党参65438，山药65438各一个。酱油、醋、姜、蒜末、香油适量。将猪里脊肉切段，去筋膜腺洗净，放入铝锅内，加入当归、党参、山药，加水适量，蒸至猪里脊肉熟，取出猪里脊肉，切成薄片，放在平板上，淋上酱油、醋、姜、蒜末、香油等调料。用餐时服用。这种药膳可以补气血，强肾，安神，治疗失眠。(14)沈藻大米:党参10克，大枣20枚，糯米250克，糖50克。将党参和大枣放入铝锅中，加入适量的水，浸泡并煮沸半小时。将党参、大枣汤捞出备用。糯米250g洗净加水，放在大碗里蒸熟，然后扣在盘子上，枣子放在上面，再用白糖把汤煎成粘稠的汁，浇在枣子饭上。这个可以随餐食用。这种药膳可以补气养血，镇静安神。可治疗失眠、多梦等疾病。(15)乌灵参炖鸡:1只鸡，100g乌灵参，适量酒，姜，葱，盐。将武陵人参用温水浸泡4-8小时，洗净切片，放入鸡肚中，将鸡放入砂锅中，用清水将鸡淹没，加入适量的酒、姜、葱，用武火煮沸，改为燕文炖，待鸡熟时加入少许盐。一天吃两次鸡，喝两次汤。这种药膳可以益气健脾，养心安神。用于各种神经衰弱。第一，保持乐观知足的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识。，避免挫折造成的心理失衡。二、建立规律的日常生活制度，保持正常的睡眠-觉醒节律。第三，创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗个热水澡、泡脚、喝一杯牛奶等。，只要长期坚持，就会建立起“睡眠条件反射”。第四，白天适度的体育锻炼，晚上有助于入睡。第五，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁安静，远离噪音和光线刺激；睡前忌喝茶、喝酒。