昨晚，我梦见我的右手指甲下长了一条像蛆一样的白色虫子。当我用手指敲桌子时，虫子掉了出来，但我的手指和指甲掉了出来。

其实梦和现实没有直接联系，自然的梦和运气不好也没有关系。梦主要是你自己的思想的创造，往往是人在白天的回忆造成的，也就是白天思考，晚上做梦。

梦是你大脑中的思维神经元不自觉地把你头脑中的信息无序地链接起来，甚至一些你遗忘了很久、处于记忆边缘的信息也会被调用。

因为梦是自己思维碎片的无意识链接，所以大部分梦是不可能预见到现实的。如果恰好人的梦可以预见现实，而且这种预见是可以解读的，你能遇到这么能干的人，我不敢说一定没有这种情况，但是这个概率估计比连续三次被雷劈的概率要小。你觉得你能满足吗？(还是免费的~ ~)

当然，很多人都有睡眠困扰:失眠、做噩梦、睡眠浅等等。因为这些困扰导致睡眠质量差，形象不健康，白天头晕，或者思维混乱，严重影响工作学习。更有甚者，出于某种原因(梦境预测)，我担心噩梦会给我带来厄运，造成严重的心理负担。

其实只要知道做梦的原因，烦恼自然就消除了。梦是在睡眠中产生的，这是非常正常的心理功能。正常情况下，你大脑中的神经细胞在睡眠时都处于被抑制的状态，而且这个抑制过程是随机的，有时是完全的，但有时又不够完全。如果你处于完全抑制状态，你会陷入深度睡眠状态，不会有任何思维模式(一般来说，你会睡得很香，不会做梦)，但如果你不是处于完全抑制状态，大脑皮层会有少数神经元会兴奋，所以自然会做梦。但是，由于只有少数神经元是活动的，它在你清醒时失去了整个大脑皮层的控制和调节，所以你记忆中的一些片段会无节制地活动(暂时被科学认为是随机的片段)，这些片段可能被组织成不同于你正常心理活动的梦境(这也解释了为什么梦是奇怪的，甚至是违背常识的)。而且这些兴奋的神经元还可能控制你的运动和语言功能，所以你不仅会做梦，甚至会说梦话，在梦里打人，甚至会梦游。

现在我们了解了梦的本质和做梦的原因，那么如何才能减少噩梦的次数呢？

1.减少不良剪辑的来源，这和拍戏是一样的。如果你从未见过或接触过某样东西，你很难想象它。所以，为了减少不良刺激，你应该多看一些健康、有益、轻松的电影或小说，尽量少看，或者不看容易形成噩梦场景的电影或小说，可以有效避免不良刺激储存在记忆中。

2.降低大脑的活跃度，降低大脑兴奋惰性的概率。睡前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋，导致惯性发展，从而引起梦境。

3.减少外界刺激，防止外界因素的不良影响。注意睡姿，科学表明一般横着睡比较好(人体工程学表明最佳睡姿是右横，这是人的生理结构造成的，人的心脏在左边工作)。如果习惯仰卧睡觉，希望手脚自然垂直，不要放太高的枕头。如果你能习惯趴着睡，建议你尽早调整这个习惯，对身体不好。

请记住:梦想是一个过程。是你给自己的电影，你是最忠实的观众。还能让你体验很多现实生活中体验不到的东西。所以不管是梦还是噩梦，享受来自大脑的礼物，享受你的梦想。