鬼压床快速醒来的方法。

我们常说的鬼压床快速清醒法，其实就是一种睡眠麻痹。在医学上，经常做梦或者睡眠质量不好的人，压力大的时候都会有这种情况，所以遇到也不要慌。现在分享一下鬼压床快速清醒的方法，希望能帮到你！

鬼床第一种快速醒来的方法是1。避免:由于过度劳累或过度休息造成的“鬼床”，人们通常喜欢在过度劳累时睡着。这种睡眠模式通常不会关注身体机能是否进入休息状态，导致大脑和身体的睡眠时间存在差异。可能你的一半大脑是清醒的，另一半还在睡觉~解决的办法是先放松自己，在睡觉前深呼吸几次。

二、解决方法:枕头高度不舒服。很多人睡高枕，很多人更喜欢低枕或者极软的枕头，还有一些人没有枕头。这种睡觉方式其实是不科学的，也是导致“鬼床”的重要因素。人的颈椎附近有很多血管通向大脑，给大脑输送氧气。过高或过低的枕头都可能压迫血管，导致供氧不足。这时候可以通过调整呼吸，尝试活动手指来解决。

三、思维方式:人的思维比较发达，导致大脑在休息时通常会记录一些事情，做一些计算，所以在睡眠时往往会出现一些压抑的问题和想法，会让人产生害怕做噩梦的感觉。只要放松心态，睡前看一些鸡汤或善意的故事，就会缓解噩梦、“鬼床”、梦游等问题。其实世界上没有“鬼”和“鬼”。

结合以上三种方式，可以有效避免“鬼压床”。我缺乏经验。习惯了之后就开始找问题，发现基本都是以上三个问题，所以没有什么比人更可怕的了~那天做了个噩梦，梦到一个长发女鬼在我床边。我一翻身，就把噩梦变成了春梦。

鬼压床快速唤醒法，可以在2 3秒内摆脱按压状态。

那就是放松，你必须放松，紧张是不够的。然后，用胸部的力量，反复深呼吸。

通常深呼吸一次会消除各种视觉、触觉、听觉的恐怖感觉，深呼吸两次会带回身体的真实触感。深呼吸三次后，我发现自己脱离了可怕的噩梦状态。

当然，反复眨眼也可以完全醒来，比深呼吸稍微慢一点，对大多数人有效。

无论是深呼吸还是眨眼，前提都是把注意力从周围环境中抽离出来，从恐怖的情绪中抽离出来。最关键的一点是要用力，用身体的力量。当所有的梦友都用这个方法的时候，每次都试试。