为什么中午睡觉总是做梦，梦见自己总想起床却起不来了，醒来后好累...

睡眠麻痹通常发生在人刚刚入睡或即将醒来的时候。患者感觉自己已经醒来，可以听到周围的声音，看到周围的影像，但是身体不能动，不能发出声音，有时还会结合幻觉。大多数人在这个时候都会感到恐慌，但幸运的是，这种情况会在几分钟内慢慢或突然恢复肢体运动。由于发作时的恐慌感，很多人醒来后会感到害怕，总以为是不知名的东西引起的，所以有‘鬼压床’的说法。

事实上，睡眠麻痹发生在睡眠周期的REM阶段，也就是我们入睡并开始做梦的睡眠周期。在快速动眼期(REM)期间，除了呼吸肌和眼肌，我们的骨骼肌处于极低的张力状态。这是一种保护，可以防止我们带着梦想行动，伤害自己或者身边的人。而睡眠麻痹则是由于在快速动眼期时期，意识已经觉醒，但四肢肌肉仍处于低紧张状态，导致不听意识指挥的情况。

事实上，睡眠麻痹并不少见。很多人都经历过，尤其是青少年和二三十岁的年轻人。睡眠麻痹可视为正常的生理现象，与鬼无关，对健康没有不良影响。通常在压力大、过度疲劳、作息不正常、失眠焦虑的情况下更容易发生。尽量不要让自己太累，不要熬夜，保持正常的作息通常会降低它发生的几率。但是，如果频率过高，影响了他们的生活质量，或者合并白天嗜睡，就应该寻求医疗帮助，或者查明是否有其他问题。