整晚做噩梦怎么办？当我闭上眼睛，我只是闭上眼睛。每次挣扎都醒了，但是感觉好累。

我有十一年的噩梦史，可谓噩梦老手。我更了解你的情况，你的大脑严重衰弱。睡得慢，睡眠质量不高。噩梦发生的时候，我忍受不了脑袋的疼痛，只好挣扎着醒来，好像脑袋嗡嗡作响，想要爆炸。但如果醒来后马上睡觉，不到一秒钟我就会继续噩梦。所以，如果我真的做了噩梦，我会努力摇头张嘴，挣扎着醒来。一觉醒来，看到什么东西都会头晕。我会坐起来醒3分钟，然后再睡。这样，我一晚上都不会头晕。另外，经常做噩梦的前提是大脑神经衰弱严重，噩梦的发生有两个重要因素:一个是中午或晚上刚吃完饭就睡觉是最容易做噩梦的，吃得越饱做噩梦的概率越大。一种是熬夜晚睡，熬夜到12点以后，1点才睡觉，也容易做噩梦。如果两者加起来，吃得太多，睡得太晚，精神崩溃，那么基本上做好做噩梦的准备。所以，以后要注意，睡前尽量少吃，早睡，休养一段时间。噩梦会少一些，但不会根除。每隔一段时间，总会做噩梦。目前还没有彻底的治疗方法，只有长期调整饮食才能减少噩梦。