小米粥能缓解梦游吗？

可以吃小米粥减肥。小米含有大量淀粉，容易使人产生丰衣足食的感觉，促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸数量。这是一种罕见的催眠食物。小米富含维生素B1，营养价值很高。特别是小米中还含有丰富的色氨酸，可以代谢产生5-羟色胺，可以抑制中枢神经系统的兴奋性，使人产生睡意。5-羟色胺还可以转化为褪黑激素，具有镇静催眠作用。

此外，小米含有大量淀粉，使人吃后有饱腹感，促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸数量。这是一种罕见的催眠食物。

小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。用小米煮粥，睡前服用，很容易让人入睡。小米“治恶心热痢，煮粥，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米做成粥后容易消化。具有清热止渴、健胃除湿、和胃安神的功效。非常适合晚上容易失眠的朋友。

扩展数据:

煮小米粥的时候，一定要等水烧开了，再把小米放进锅里，不然吃起来就不像小米了。如果小米和易煮的食物一起煮，那就用小米煮；如果用比小米更容易煮的食物煮粥，要等到小米粥快煮好了，或者煮好后再煮。

如果小米和不易煮熟的食物一起煮，那么这些食物就要先煮熟，比如黑豆、黄豆、红豆等。等不好煮的都快熟了，再把小米放锅里一起煮，煮到粘粘的。如果想加点调料，小米粥煮好后再放，鲜香可口。

如果小米和不易煮熟的食物一起煮，那么这些食物就要先煮熟，比如黑豆、黄豆、红豆等。等不好煮的都快熟了，再把小米放锅里一起煮，煮到粘粘的。如果想加点调料，小米粥煮好后再放，鲜香可口。

凤凰。com-如何煮小米粥更有营养？