香榧果有什么功效？哪些人不适合香榧？

蛋白质是人体组织的重要组成部分，也是人体组织代谢更新和修复的主要原料。人体的免疫细胞需要蛋白质的参与。一旦体内缺乏蛋白质，就会引起免疫功能紊乱，导致免疫力下降。香榧富含蛋白质，是一种高蛋白食物。经常食用可以补充蛋白质，提高人体免疫力，起到强身健体的作用。

6保护视力吃香榧籽也有利于保护视力，因为它含有较多对眼睛有益的成分，如维生素A，有预防和缓解眼睛干涩、易流泪、夜盲症等症状的作用。

7不适合吃1的香榧，需要减肥的人热量高，100克可以产生618卡路里，吃100克香榧相当于5碗饭。可见香榧是一种高热量的食物，减肥的人要控制热量的摄入。

2.自己上火有上火症状的人不能吃一些高脂肪低水分的坚果类食物，因为这些食物吃了容易加重上火症状，不利于疾病的恢复。

3.消化能力差的人每10克香榧籽含蛋白质10克，脂肪44.1克，碳水化合物29.8克，属于高脂肪高碳水高蛋白食物，食用后不易消化。比如腹泻、肠胃病、肝胆疾病的人，消化能力差，就不能再吃了。